楼主:
kayyaa18 (kayyaa)
2022-06-24 01:00:31两年前膝盖受伤之后就没有再运动
直到去年9月才开始定点投篮跟羽球
9月开始也有试着慢跑，但跑没多久小腿外侧就会开始酸痛
于是一直都是快走，没办法跑起来
5月整个月都因为忙，就没有再运动快走了
直到这2个礼拜才又开始运动
但走大概2公里之后，双脚脚踝后侧都会不太舒服(有点紧的感觉
跑的话一样小腿外侧酸痛
不知道是不是受伤太久没运动 姿势不对造成
还是单纯肌力不足?
如果是肌力不足的话应该先去健身房练习一阵子再来慢跑吗?
(快走跟试着慢跑的鞋子都是飞马36、脚是扁平足)