首先感谢原po AP88994433大大分享
原本想第一时间出来响应回文的
不过因为花了一点时间弄其它东西(补充于文末)所以耽搁了
那么就开始正题吧~
(格式借用ap大)
年龄：
30初
跑龄：
3-4年左右 咦还是5年(谜之音：到底几年?!!!!)
(更：后来经确认是1275天，所以正确答案是3.5年!)
一开始是因为加入ptt上的跑团开始养成固定跑步的习惯
当时比较像是用跑步纾压
跟朋友一起周间练习、跑完大啖豆花、鸦片粉圆
假日则是跑山、画各种路线(地瓜、爱心、鸟头)
...现在回想起来，真的是令人开心的时光(离题了.咳咳
开始真正花心思在课表、科学化训练、自我精进上(参加跑班、找教练)
则是最近一年半的事
(原本有个想要争取代表学校比全大运的梦，可惜天不从人愿...(离题again.咳
疫苗接种情形：
3剂打好打满(AAM)
染疫期间症状：
咳嗽、流鼻水、有痰、头痛、喉咙肿痛、吞咽困难、发烧39.5度、畏寒
一点点胸闷（但不很明显不是会呼吸困难的那种）
用掉了一整包costco卫生纸，之后索性直接把痰吐在垃圾袋里
基本上我个人感觉是第一剂疫苗的副作用全部又再复习一遍
(平时静止心率约48-50间 发病那几天静止心律9X 手表觉得我压力很大)
https://i.imgur.com/xXrMT2h.jpg
休息天数：
约两周
持续发烧症状约3天(照三餐吃从车来速开的普拿疼还有其他药物，但还是持续发烧)
而后1X天都关在房间，基本上是完全放弃运动了，身体状况不允许
可以当我是床上一坨有心跳的肉
隔离期间我做的事情：
- 完全断绝任何社交软件(IG/FB/LINE)使用，没啥人知道我染疫，也不会去滑别人限动
- 保持心情的稳定跟愉悦
- 有精神的时候追韩剧思考爱情/梦想/现实 (韩剧25,21推推)
- 吃饭的时候配美剧 (Brooklyn 99 我太晚发现你)
- 无法思考的时候就上youtube 放中华一番直播当环境白噪音(绍安游泳登入中
- 夜深人静就看yt上大安森林公园的凤头苍鹰养育直播(黄太太我好喜欢你RRR)
https://i.imgur.com/mwUGWQr.jpg
染疫后遗症：
嗅觉味觉都还在，其它观察中。
重回训练的心得：
第一次练习的时候，老实说心里满忐忑的
因为自从决定好好养病(耍废)后
除了滚筒按摩，完全没有做任何运动
原本预计用3:30的配速跑300M*10趟
结果只完成6趟，后面4趟改跑200且间休拉长
看着200公尺的直线尽头，明明不长
但就是好喘、脚就是抬不起来
自己也一直给自己心理建设：
退步是正常的，本来就预期会退步
(如果没退步的话那我可能会开始怀疑自己之前到底在练什么XD)
如果要比较差距的话
隔离前最后几次的练习菜单是
400M 80s(P3'20)*10
800M 85s(P3'30)*4
恢复训练以后
300M 66s(P3'40)*6
200M 45s(P3'45)*4
大概是这样的差距
(附上隔离前跟恢复训练后的训练日志)
确诊隔离前
https://i.imgur.com/jqxFuOB.jpg
恢复练习后
https://i.imgur.com/yxCX3jb.jpg
跑完隔天早上起来脚酸到一个不行。
后续的恢复状况，持续感受关注中。
一些杂感分享：
老实说我一开始满傻眼的，因为这段时间基本上我都没有去学校
除了上跑班以及跟教练训练以外，我都待在家当阿宅
左思右想唯一可能的原因就是：“被阿嬷传染了！”
(阿嬷去的日照中心有其它老人家确诊，旋即停课，那阵子我在家照顾阿嬷)
结果先是阿嬷快筛两条线，再来是姑姑，而后是我，接着是我妈
必须再次强调，真的不要小看病毒的传染力！
但也无须过度恐慌
所以得知确诊当下我倒没有很难过，
因为既然我疫苗打好打满，口罩也戴了，
已控制风险的情况下还给我染疫，那就接受吧
只求不要搞到重症、消耗医疗资源就好
※※※
你问我确诊回来不痛苦吗？
我可能会回：“有差吗？哪次不苦”
然后再搭配一个皱眉的苦笑。
训练正上轨道的时候被迫中断
但人生就是会不断地跌倒，时不时得要强迫关机、重新开机
既然如此，就趁在地上的时候好好休息吧！
烦杂的心会让身体无法好好休息，所以与其害怕中断后回不到过去的状态
不如用力给他耍废，这样该努力的时候就没有借口了
(我是这样想的啦)
与其埋怨不如正向面对
还能跑/做自己想做的事，都是让人感恩的
※※※
还记得去年五月宣布三级警戒的当下，我正带朋友一起单攻品田池有
一下山直接被告知隔天开始禁止外出运动，也是爆傻眼XD
(强迫关机又一桩)
※※※
Omicron传染的真的很快，但撑过去离回归正常生活就也不远了
或许有人觉得现在每天几万人确诊，疫情更严峻怎么还敢出外运动？
我自己是倾向相信客观事实，相较前面几波，感染Omicron的确大多数都是轻症
且Omicron这只病毒对于肺部的伤害性的确比较小
可参考泛科学的这支影片(3:06处开始)
https://youtu.be/BQ1Uiarq4HY
(我超怕死，如果没有上述客观事实，我应该是无法承担染疫风险)
最后我想说的是
大家都已经撑了近两年，努力挡住可怕的alpha/delta/阿哩不达，真的很棒，辛苦了！
给努力的自己一点鼓励(?
:)
附上一张升天照，大雨中跑步金价母汤
https://i.imgur.com/6ohoI20.jpg
(跑完有马上戴上口罩)