小弟觉得
现在讲防疫的事情也许已经有点防不胜防了
刚好自己确诊刚康复
就来分享一下自己的心得 提供大家讨论！
年龄：20初
跑龄：4~5年
疫苗：一剂（对QQ 这可能是我症状比较多的原因 本来准备在比赛完要就打第二剂，结果
...）
染疫期间的症状：发烧、头痛、咳嗽、流鼻水、喉咙痛、整片舌头痛、嘴唇爆痛、胸闷胸
痛、呼吸不顺（最严重的两天时）、肌肉酸痛灼烧感、没有食欲
休息天数：关在房间10天后完全康复
重回训练后的心得：
其实我本来很担心胸闷胸痛的症状，会让自己的有氧能力下降的，没想到回归训练后，除
了头1、2天有点喘外，整体的有氧能力几乎没有下降。
基本上影响最大的是休息10天后的肌力退化，速度感跟跑姿都要重新再适应，但心肺能力
自己觉得是没有影响~
我昨天还跑去阳明山上纵走了23公里！
http://i.imgur.com/Hvi10cr.jpg
（那个最高速度...gps有点小飘移XD）
今天慢跑五分速8km也很舒适，基本上已经大致调整回染疫前的状况了。
身为一个日常风雨无阻练跑的人，觉得间歇训练还比较痛苦XD
平常就常常跑200、400、600、800、1000、2000间歇，经过抖M的磨练后，身体的耐受性
也变得比较好！
长久累积下来的有氧基础，也不至于让你像普通民众那样康复后走两步路就喘吁吁~而且
我觉得，很多人觉得康复后心肺变差，应该只是隔离期间躺太久的关系XD
最后 个人的结论就是
保持良好的运动习惯 就是最好的防疫
就算不幸中奖了，身体也比较能够抵抗痛苦，回复也会比较快！
甚至在隔离期间可以让自己的身体好好休息一阵子，让平常未曾注意到的疲劳伤害都获得
复原~
以上
抛砖引玉，也欢迎其他跑者分享确诊后的跑步心得！
同场加映
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