参赛ID: strangetooth
参加组别: 初赛组+键盘组
比赛照片:
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新手感想:
<简单自介> 74年次,退伍后一年跑过一次半马(置底征的,只记得好像是NB办的)
2018年台北马半马复出,2019年台北马半马,2020年台北马全马
<入坑动机> 当兵时长官要求每个月体测(三千/仰卧起坐/伏地挺身)没过当月洞八
因此从那时开始有规律跑步的习惯...退伍后想说报名个半马跑看看
跑完感想是后悔自己没事找事,再加上之后比较忙碌就几乎没在跑步
近年因为体检多项指数异常,决定重拾跑步习惯并以2018台北马半马复出
那场8K就ITBS只能忍痛跑完全程,赛后加强臀肌训练,硬举也练到两倍体重
便给自己一个目标:如果半马能无痛完赛便来报个全马!
有幸在2019年台北马达成,并且今年幸运中签,初马之旅于是展开...
<初赛心得> 版主有说别讲训练课表,总之呢我依照半马成绩推算
跟朋友拿了Jay330课表,先把它打85折,执行时再打9折,目标:无痛完赛
开跑当天,因为早已耳闻全马30K才开始,开场有刻意压了速度
第一个心态有点崩的地方是在大直那边全马半马分流,半马可以回去的点
看到半马的人开心回去,便不断懊悔要是当初报半马,等一下就不用受苦了!
接着是在刚进河滨的下坡,右脚股四头肌的外侧开始微微抽筋
当天河滨路滑积水多,不久左脚对应的部位也开始抽了
赶紧降低步幅,心中默念"second wind, second wind,等等就好了"
后来越来越痛,便一直吃果胶盐锭转移注意力,然后用意志力硬撑
中途有无数次想要停下来休息拉筋,但是依照我对自己的了解
一旦我停止脚步,很可能接下来就会直接放弃了...所以现在不能停!!!
好在疼痛程度没再加重,在快出河滨的时候甚至还变好了一点
不知道是不是因为肾上腺素总算出来帮我了?
听说过了最后一个水站就不会再爆了
于是看到40K招牌便开大冲了!现在忍住痛苦,晚上才能全家开心吃肉!
最后很幸运进终点时脚没断、没受大伤,抽筋的地方隔天也好了八成
受难完的心得就是:平常真的要累积跑量!不然全马会很痛苦!
<未来目标> 关于跑步,我最想达成的目标就是强风吹拂中,阿走通过折返点后
用他光芒万丈的跑姿激励了整个宽政大那个形象 (应该在p201-202)
我喜欢跑步时的自己
希望不论跑的是5K,10K,半马,全马,或是还没有开始跑步的人
在看到了跑步时的我,能够因此被鼓舞而去享受跑步的喜悦!
https://imgur.com/N6Zbxgk