9月中签时慌张失措，但还是想着都中签了为何不跑！
10月开始每周四天密集训练，有个教练在训练，一刻都不能偷懒～
11月训练中间，其实有点撞墙，因为练习都是一个人，有点力不从心，而且一直遇到下雨
，有点厌世～
12月开始让自己长跑也能在稳定配速，有那么几次觉得脚不是自己的，或是跑到15k就跑
不下去，走走停停的～
12.20比赛当天，带足了补给品，赛前半小时在旁边热身，来回跑了好几趟，比赛开始，
因为排序在后面，晚了7分钟才站上起跑点～
12.20比赛当下，前10k努力奔跑，控制在6:15～6:30配速，14k开始速度变慢，时间甚至
掉到7:00速，马上调整时间，15k停了1分钟上厕所，18k撞墙期开始，走走停停了几个小
路段，配速掉到8:31，19k开始最后冲刺，到达终点总时间2:23:48～
关于补给，教练说没个加水站都要进去，有运动饮料先喝运动饮料，赛前30分钟吃BCAA，
比赛中每小时吃盐锭，9～12k、12～15k各吃一次果胶。
12.20比赛结束，跑完那刻我真的要哭了，一直跟教练说我只求完赛(3hr)，不要被载回来
，要在2.5hr跑完实在是很困难，没想到就真的2.5hr跑完了，平常都没跑那麽快，竟然就
这样达标了！！
到达终点，真的快流泪了，我就这样跑完了，而且是在2.5hr内跑完～
这一路，真的要特别感谢教练，其实是我的表哥，我跟他一个在板桥，一个在屏东，哥哥
平常都以LINE安排我的课表，每周提供我课表，而我每周按表操课，只是配速一直无法达
到哥哥要的标准，课表达成率应该有80%，约好明年田中马，希望我能抽到，然后破PB！
！
附上这次成绩的照片
https://i.imgur.com/XKslIH2.jpg

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好棒～恭喜完赛

想破PB干嘛去田中马XD

恭喜完赛!!!超棒的你!!!

我台北马1:47,田中3:21,都21k吃都来不及了……

真的假的 哈哈 ！原本是哥哥要去跑田中马，所以跟他相约田中马～

赞赞 终于有看得到车尾灯的跑者了：））

破on建议台北马或渣打 这些跑起来特别有感破pb