中年大叔碎碎念
文长慎入
随着去年的台北马大爆炸
330的目标挑战失败
4月的时候某次团练
教练就很认真地跟我说我不能再跑这种速度了
今年的目标就是320
能去日本跑就去日本跑
随着疫情爆发
日本去不了
那今年的全马选项就只剩台北马了
在这两个月长距离的准备期间
也顺利的升格成新手奶爸
努力的在练习和家庭&工作中取得平衡
周末的长距离训练
速度都跑的到，对于目标配速掌握度越来越好
但距离有时候都跑低阶的课表
再加上最后一次长距离跑完后
一直觉得身体的疲劳无法恢复
减量周完还是没有那种蓄势待发的体感
取而代之的只有希望当天不要到来的绝望
让我对这次的台北马320的目标是完全没有信心
枪响起跑后
用着熟悉的体感跑着
都来到这里了
就好好的把他跑完吧
为了这次的台北马
特别找了崇崇和小祁当我的车头
但因为我们3个起跑分区都不一样
我只能先往前跑去找崇崇
并期待小祁能够快点追上我们
弯到西门町的路上
看到了教练330的列车
也顺利了看到了崇崇
但崇崇还是选择教练跑
而我当下觉得体感还行
决定继续独走
到了10K经过总统府前时
小祁终于追到我了
并且说我跑太快了(后来看纪录前10K跑了46:01)
就开始稳稳地跟着小祁跑
就这样一路过了中山桥状况都还不错
途中小祁会不时地提醒我的速度太快or太慢
有没有要绕开人群切出去
非常的称职
过了20K准备上环东高架
第一个上坡还好
但爬升到第二段高架时大腿靠近该边的肌肉突然越来越紧
超怕自己在这段就大抽筋
而此时的配速也掉出了5分速
好不容易爬完这个坡
大腿还活着
继续跟着车头稳定前进
并稍微加点速把时间补回来
到了高架尾端的下坡
车头问我要开吗
我决定先在下坡保留一下体力
就顺顺的跑了下去
拐进了河滨
台北马也已经完成了2/3了
南港段到彩虹桥段
也已经跟捏肉们跑了好几次了
还是持续跟着车头稳定的通过彩虹桥
跑到大约34K
撞墙期还是找上我了
平常练习时遇到的背肌酸
这次没有发生
反而是横膈膜快要抽筋
只好告知小祁我要走一下
进水站边走边喝了水和舒跑后
继续跑起来
并开始深呼吸按摩横膈膜
好家在疼痛渐缓
绕过鸭头时又遇到了建宽
过鸭头后的水站也是进去走一下补水和舒跑
真的非常感谢小祁不离不弃的站在水站的尾端等我
就剩下不到5K了
剩下的里程用5分速回去也有320阿
但小祁却还是用着4:4X左右的配速带着我
我的身体也很M的持续跟着
出河滨前嗑掉最后一包胶
果然多带是对的
塔悠路结束
健康路结束
小段的三民路也跑完了
就剩下最后一段南京东路啦
一定不能在这最后一小段爆炸
但小巨蛋到底在哪阿
过了光复南路后小巨蛋还有多远呢
内心煎熬不断
而小祁则是不断地回头确认我还跟在他后方
看到了
是小巨蛋捷运站
剩下一圈操场喔!车头提醒著
身体好像也已经全开了
也不知道到底有没有加速
眼中只有小祁的背影和小巨蛋的入口
通过终点后我直接跪下了
然后双腿的股二头肌也二话不说的直接抽筋
在地上躺了好一阵子才能站起来
我竟然跑完了!!!!!!!!!!
还达到赛前目标
这都要感谢小祁一路上的各种支持和稳定的配速
官方完赛时间 3:16:44
与去年台北马相比
PB推进了24分多
这个成绩也足以向今年的自己和教练交代了
就像团服后面写的一样
进化!不是不可能!