从洲美大桥起跑不论从基隆河的左岸或右岸
其实路况都很不错
也是台北很多路跑必须跑的赛道XD
我选择从比较熟悉左岸跑
一路溯源而上,经大佳、松山机场、到南港后
因为路线在捷运机厂中断
故取南湖大桥到右岸
越内沟溪后有一小段会出堤防与车争道
小心靠边跑
再回到自行车专用道
一路跑到汐止新后社桥后因路再断
过新后社桥到左岸
一路可以冲到旧五堵隧道
出隧道即基隆堵南街尾
然后一路跑公路到堵南桥
沿着堤防有用水泥块挡住的道路可跑到百福桥
过百福桥可右转沿堤坊绕百福一圈
或是左转走实践路切西瓜
过五福桥走工建西路到六合桥
因边坡维护无法下去自行车专用道
只好续跑俊贤路到七贤桥前
左切下自行车专用道
沿基隆河右岸跑到大华桥后路再断
只好跑八德路(车多路窄)到万瑞快速道路及国1桥下后
有提防人行步道可跑
跑到八德桥后过桥走左岸的人行步道到八堵
跑公路过八堵桥到河的右岸
过桥后右转继续跑公路过港路到暖暖后
不过暖江桥直接左转跑兴隆街(车速快、大车多，个人觉得这里最危险)
沿兴隆街过万瑞快速道路桥后
可右转下切暖暖自行车道
先跑基隆河右岸再过碇内吊桥到左岸
一路可以到四脚亭的瑞庆桥
过桥到右岸进市区，再跑四脚亭埔路边的人行道
人行道又宽又直
但要小心狗屎
到四脚亭交流道后仍右转走四脚亭埔路
只是没有人行道要小心靠路边跑
过国芳桥到左岸
又有自行车专用道可以跑
沿基隆河左岸可以冲到瑞芳介寿桥
再一路靠着左岸公路跑
可以接到瑞猴自行车道
到猴狪可以过桥跑公路到三貂岭车站的对岸
目前似乎也只能跑到这里了
接下来如果要继续溯基隆河就是登山的行程了