[问题] 会抽筋的原因？ tinysun PTT批踢踢实业坊

楼主: tinysun (饭和蛋的火焰之舞) 2020-08-24 15:27:36

想跟大家讨论的是我自己过了25 K左右就会发生小腿紧绷的问题然后就抽筋了
问过其他的前辈他们说会抽筋的原因是
天气太热汗水流失太多
肌力不足所以小腿会抽筋
补给不够造成体力衰退导致小腿抽筋
请问大家还有哪些问题会造成抽筋吗
我自己有在上健身房的习惯
多训练小腿提踵有用吗？

作者: Shann (你是迎面而来的风) 2020-08-24 18:34:00

很难说，参考看看这篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57

作者: lawer119 2020-08-24 18:35:00

原因就是练不够

作者: yafx4200p (八仙果) 2020-08-24 19:23:00

真的是练不够

作者: p2k (pank) 2020-08-24 20:03:00

通常就是练得不够多而已

作者: sunkiss5566 (高山无坦途) 2020-08-24 23:56:00

练不够

作者: luismars (ㄚ卜) 2020-08-25 04:56:00

加法哲学害死人...“必要最少量”训练才能长长久久说到底肌肉收缩的现象就是电解质(钾钠钙)跑来跑去，引起收缩和放松循环进行

作者: im31519 (风水似月) 2020-08-25 14:43:00

大家都好强我只想到抽筋要吃香蕉~

作者: terryc (terry) 2020-08-25 21:27:00

我自己的经验是“练不够”

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-08-25 21:54:00

平常有在暖身和收操拉筋吗@@"建议要多做说不然就像我在WG的学长一样，买个筋膜枪和定期去给人家按摩

作者: joyce31022 2020-08-26 21:56:00

一楼的报导，原来～是讯练不足造成的警讯

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