不专业回复，单纯分享欢迎板友一起讨论～
※ 引述《loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)》之铭言：
: 记得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半
: 那时候的体重比现在轻8公斤
不知道原po身高，但我有类似的经验可供参考，我身高几乎全残，170.9哈哈哈
体重60-62时非常精实（半马轻松破百）和68-70kg有固定练跑，但就是胖（半马吃力保2）
真的非常有差...
但还是得说，我是很清楚自己这8-10公斤基本上就是幸福肥... 多的体重就是个负担
不清楚原po会不会是很精实重训肌肥大才多八公斤的啦
另外我一直都没去测跑5000，比起全马和半马，我觉得跑5000对心肺更要求（是我弱点）
: 不过那时候没有在用心律表 不知道有没有炸裂心律
: 现在跑5000公尺 用心律表维持不要炸裂太夸张的情况
: 大概要跑30分整
: 其实我一直很好奇
: 从5分速退步到6分速
: 最主要的原因到底是年纪? 还是体重?
: 因为我看很多中年人长跑也跑得很快
: 感觉年纪好像对常长跑影响比较不大?
: 这样是不是只要瘦回去当时的体重 跑的速度也会差不多?
因为我年纪也没有非常大lol 没法体会中年人跑步是否对年纪有感
但跑团三铁团很多中老年阿伯爷爷都很猛的...都他妈的超级猛的令我汗颜...
其实我也疑惑是我太软烂吗还是他们太厉害？
我现在快30，真心觉得体能精神都和高中大学待校队的时候比不上了也追不上了...
是我太软烂太放飞自我吗......
不过关于体重，我想分享之前有看过可能是TLC或哪一台我忘了，
帅哥主厨到你家的那个帅哥洁米有个节目
我看到他去好像是英国还美国的小学和小朋友讲解体重与健康与运动之间的关联
大体上就是拿出很多种类的食物给小朋友选
有pizza沙士，有炸鸡可乐，也有生菜沙拉蔬菜汁（举例，我忘了具体有啥了）
请小朋友吃完，他就上课大概是讲说你每天吃这些你一个月还是一周胖多少blabla
然后有趣的来了，每个小朋友就开始分配作业，哈哈哈哈哈哈
洁米告诉小朋友们，要让你们体会胖了以后要瘦回来的痛苦，你们必须背重物运动
所以pizza沙市弟弟就背10kg跑操场8圈，炸鸡弟弟背15kg跑10圈，之类
好几年前看到这个片段我的体悟就是，胖10公斤，对现在的我来说
的确就像是背着重物还要去运动一样
然后我就想到我背着10多公斤甚至二十多公斤的背包吃力的爬百岳（笑）
当然真实世界是你变胖的同时肌肉应该大概也会相应的变多，而且变胖是渐进的过程
不会一下子就感觉这么辛苦就是了啦！
anyway但如果只是单纯变胖，对跑步影响应该是有的吧
想像你现在突然去抽脂腹部少了2kg脂肪再去跑，应该是会有感的才对（笑）
最后，祝大家都烦恼少、身材好，破pb，快乐跑～