楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-23 23:30:44记得10年前跑步 5000公尺大概可以跑24分半
那时候的体重比现在轻8公斤
不过那时候没有在用心律表 不知道有没有炸裂心律
现在跑5000公尺 用心律表维持不要炸裂太夸张的情况
大概要跑30分整
其实我一直很好奇
从5分速退步到6分速
最主要的原因到底是年纪? 还是体重?
因为我看很多中年人长跑也跑得很快
感觉年纪好像对常长跑影响比较不大?
这样是不是只要瘦回去当时的体重 跑的速度也会差不多?
作者:
prozen21 (Seize)
2020-05-23 23:54:00体重差很多吧 小弟以前高中72公斤1600 6:30左右现在近百肥宅1600 最快9:00不过现在也才22岁而已QQ
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-23 23:55:00一直有在运动 其实应该说从没认真训练过吧就是没事去跑跑这样还是会研究一下一些资讯这样
作者:
prozen21 (Seize)
2020-05-24 00:03:00所以我觉得年纪没差很多的情况下 体重影响应该大很多
体重影响很多啊我免役肥宅一开始跑八分速很吃力后来少快30公斤 就四分尾在跑了
以前24y/60kg时轻松五分速半马100分，现在30y/81kg跑六分~六分半之间五公里就觉得腿不行了...= =不过骑自行车还是可以百K起跳
作者:
hc23 (饿)
2020-05-24 02:04:00常幻想瘦个十公斤应该就可以跑比较快 orz
如果是15-25岁 没啥差，25-35岁 有训练也没啥差就算减了8kg,没尽力训练还是一样没突破
作者:
cofejt (marcus)
2020-05-24 02:50:00你知道这十年你的肌肉消退了多少吗？即便相同体重，肌肉一定比十年前低很多
作者:
on32 (onon(b))
2020-05-24 07:24:00绝对不是体重 我体重几乎没变 但体能退化超多没有训练肌肉肺活量退化
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-24 07:38:00肌肉量跟肥肉量都超越10年前XD Inbody不过我觉得跑步肌肉量好像没太大差别?认识长跑很会跑的 好像都很瘦 不是壮的 60多公斤那种
是有看过巨巨肌肉男跑半马破百全马330不过他跑的很辛苦
作者: cloudeda (面包) 2020-05-24 08:57:00
你老了……
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-24 09:23:00真的好猛 没看过那么壮还跑那么快的
老了....老了也是能跑快 但要长期训练~马拉松是老人运动 30~45 马拉松族群很多
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-24 14:01:00体重影响很大，你看长跑高手那个重的，5、10km可能还可以硬撑，长距离的话体重高的先别说速度，光身体负荷就差很多了
作者: pc2990 (Ryu) 2020-05-24 14:30:00
5k 18:29 约88kg。这真的很扯...
作者:
newvote (^^)
2020-05-24 15:08:00年纪跟体重都有影响认真跑步也许可以一个月瘦一公斤，一年瘦10公斤可是却没办法一年少一岁...
作者:
KXKFKQK (叶子)
2020-05-24 19:42:00是说那个壮哥的酐糖储存量，会不会很惊人呀，感觉很充足XD
作者:
lovemy (I love trance)
2020-05-24 21:48:00我觉得体重有差 会影响
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2020-05-24 22:55:00巨巨又快又壮又帅 老天是不公平的QQ
作者: billybilly (唉) 2020-05-24 23:19:00
4年前99kg半马160分钟.现在66kg 89分应该是体重+练习
作者:
sn245763 (Herman)
2020-05-24 23:25:00如果有用跑步功率计，里面有个数据叫推力比，公式是输出瓦数除以你的体重，推力比越高你跑越快，所以从这个公式可以得出，输出不变的前提下，体重变经(分母变小)，你的推力比就会上升，自然就会变快。
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-05-25 00:07:00我的结论是我不再忍了，等等就打开STRYD网页点下"立即购买"
作者: km6565a 2020-05-25 09:30:00
听过一种说法：跑马拉松，少一公斤快三分钟。年纪的话，我自觉长跑方面没有差太多，差比较多的是恢复力，也有可能是我年轻时没有认真训练的关系，所以对成绩没有明显感觉。
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-05-25 16:40:00使用Stryd马上就有答案，同样瓦数少2kg，速度提升就有感了，前提是你有一直稳定的训练，维持CP(FTP)不能掉，不然体重降肌力也下降，一样不会变快。恢复力我相信年纪也会有差，但更客观的一样可以参考RSB(TSB)其实Garmin的训练负荷也是可以，只是不知为何看训练负荷我自己都不相信已经过度训练，其实走势和RSB(TSB)有一定正相关XD
有否规律训练的影响大过于年龄 体重 肌力等等参数有在每天跑步的耆老可以轻松胜过弱不禁风的破少年
作者:
prozen21 (Seize)
2020-05-24 07:54:00体重差很多吧 小弟以前高中72公斤1600 6:30左右现在近百肥宅1600 最快9:00不过现在也才22岁而已QQ
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loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-24 07:55:00一直有在运动 其实应该说从没认真训练过吧就是没事去跑跑这样还是会研究一下一些资讯这样
作者:
prozen21 (Seize)
2020-05-24 08:03:00所以我觉得年纪没差很多的情况下 体重影响应该大很多
体重影响很多啊我免役肥宅一开始跑八分速很吃力后来少快30公斤 就四分尾在跑了
以前24y/60kg时轻松五分速半马100分，现在30y/81kg跑六分~六分半之间五公里就觉得腿不行了...= =不过骑自行车还是可以百K起跳
作者:
hc23 (饿)
2020-05-24 10:04:00常幻想瘦个十公斤应该就可以跑比较快 orz
如果是15-25岁 没啥差，25-35岁 有训练也没啥差就算减了8kg,没尽力训练还是一样没突破
作者:
cofejt (marcus)
2020-05-24 10:50:00你知道这十年你的肌肉消退了多少吗？即便相同体重，肌肉一定比十年前低很多
作者:
on32 (onon(b))
2020-05-24 15:24:00绝对不是体重 我体重几乎没变 但体能退化超多没有训练肌肉肺活量退化
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-24 15:38:00肌肉量跟肥肉量都超越10年前XD Inbody不过我觉得跑步肌肉量好像没太大差别?认识长跑很会跑的 好像都很瘦 不是壮的 60多公斤那种
是有看过巨巨肌肉男跑半马破百全马330不过他跑的很辛苦
作者: cloudeda (面包) 2020-05-24 16:57:00
你老了……
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-24 17:23:00真的好猛 没看过那么壮还跑那么快的
老了....老了也是能跑快 但要长期训练~马拉松是老人运动 30~45 马拉松族群很多
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-05-24 22:01:00体重影响很大，你看长跑高手那个重的，5、10km可能还可以硬撑，长距离的话体重高的先别说速度，光身体负荷就差很多了
作者: pc2990 (Ryu) 2020-05-24 22:30:00
5k 18:29 约88kg。这真的很扯...
作者:
newvote (^^)
2020-05-24 23:08:00年纪跟体重都有影响认真跑步也许可以一个月瘦一公斤，一年瘦10公斤可是却没办法一年少一岁...
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KXKFKQK (叶子)
2020-05-25 03:42:00是说那个壮哥的酐糖储存量，会不会很惊人呀，感觉很充足XD
作者:
lovemy (I love trance)
2020-05-25 05:48:00我觉得体重有差 会影响
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2020-05-25 06:55:00巨巨又快又壮又帅 老天是不公平的QQ
作者: billybilly (唉) 2020-05-25 07:19:00
4年前99kg半马160分钟.现在66kg 89分应该是体重+练习
作者:
sn245763 (Herman)
2020-05-25 07:25:00如果有用跑步功率计，里面有个数据叫推力比，公式是输出瓦数除以你的体重，推力比越高你跑越快，所以从这个公式可以得出，输出不变的前提下，体重变经(分母变小)，你的推力比就会上升，自然就会变快。
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-05-25 08:07:00我的结论是我不再忍了，等等就打开STRYD网页点下"立即购买"
作者: km6565a 2020-05-25 17:30:00
听过一种说法：跑马拉松，少一公斤快三分钟。年纪的话，我自觉长跑方面没有差太多，差比较多的是恢复力，也有可能是我年轻时没有认真训练的关系，所以对成绩没有明显感觉。
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-05-26 00:40:00使用Stryd马上就有答案，同样瓦数少2kg，速度提升就有感了，前提是你有一直稳定的训练，维持CP(FTP)不能掉，不然体重降肌力也下降，一样不会变快。恢复力我相信年纪也会有差，但更客观的一样可以参考RSB(TSB)其实Garmin的训练负荷也是可以，只是不知为何看训练负荷我自己都不相信已经过度训练，其实走势和RSB(TSB)有一定正相关XD
有否规律训练的影响大过于年龄 体重 肌力等等参数有在每天跑步的耆老可以轻松胜过弱不禁风的破少年
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-05-26 05:55:00马场40岁以后才是死亡之组呀，真的不用再想年轻时怎样怎样了，是好是坏都过去了，重新开始还是可以看到不一样的世界。 XD
作者:
LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-05-26 07:05:00快五十才想尝试三铁的我根本玩火。XDD
作者:
mida (实况“野球”魂)
2020-05-25 21:55:00马场40岁以后才是死亡之组呀，真的不用再想年轻时怎样怎样了，是好是坏都过去了，重新开始还是可以看到不一样的世界。 XD
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LeoWu (发文请附扣缴凭单)
2020-05-25 23:05:00快五十才想尝试三铁的我根本玩火。XDD
重点是你10年前就跑不快吧 …当兵时下基地早晚五千 ，除了几个没救的外 ，全连最胖的人都能跑24分及格 ，我自己是跑20分 ，不过现在年纪大了重练跑步 ，一星期只跑1-2次 ，练了2个月也只能跑24分左右
楼主:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-27 08:15:00当兵的3000其实几乎都没3000耶...不过我本来就跑不快 印象中大学也只跑男生大概PR80拿当兵的跑步成绩来看是没有意义的 都码灌很大
重点是你10年前就跑不快吧 …当兵时下基地早晚五千 ，除了几个没救的外 ，全连最胖的人都能跑24分及格 ，我自己是跑20分 ，不过现在年纪大了重练跑步 ，一星期只跑1-2次 ，练了2个月也只能跑24分左右
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loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-05-27 16:15:00当兵的3000其实几乎都没3000耶...不过我本来就跑不快 印象中大学也只跑男生大概PR80拿当兵的跑步成绩来看是没有意义的 都码灌很大
作者:
Maersk (Maersk Line)
2020-06-18 13:40:00当兵鉴测距离都灌水，为何还是一堆人要提当兵如何如何…