PS:经过全休两周后康复
https://i.imgur.com/vMs0fo1.jpg
各位跑友们好，手机排版请见谅，想说把状况说细一点看看是否可以找到有相同经验的跑
友，如标题，这个问题困扰我大概快半年，已经有看过医生，但似乎成效不大
我是从去年台北马全马后图片紫色这块肌肉一直觉得不是很舒服，一开始是右脚而已，近
来是左脚相同部位也有同样感觉
我不太确定这是痛还是酸，所以暂且用不适代替，例如我做半蹲踮脚或是单脚跳时加压就
会产生不适，但我从去年台北马后到现在还是有持续跑步，月跑大概都在250公里上下，
一周跑六天，频率跑量没什么变化，已经维持这个量快一年，一月渣打马一开始也是不适
，但后来热开最后还破了PB跑了34X
最近练习都是起跑前面约3公里都会有不适，暖开后就正常，比较高强度如间歇（4分半或
4分15）也都跑的到，但就是隔天起床就又持续不舒服，简单来说课表都还是有办法吃，
但就是起床跟刚起跑真的不太舒服，所以这半年就是一直处在到底要不要全休这种可能不
太健康的矛盾想法
目前打算趁著这阵子下雨逼自己全休一个礼拜看看，之后起跑前多加一些马克操或暖身（
过去我都是直接用7分速左右跑个1-2公里当暖身），跑完后确实做伸展，我不太知道怎么
用滚筒所以是用按摩枪，大概想到能做的是这些，希望可以得到一些建议，感恩