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B0858B 2020-01-24 14:53:36前奥运长跑国手陈宇璿 教你如何在抢头香中无往不利！
每到过年，“抢头香”就是重头戏之一，但参与人数太多，总是容易发生意外，今年彰化
南瑶宫特别规划2公里抢头香活动，考验民众“抢”的技能以外，也要很会“跑”，因此
《ETtoday运动云》特别找来前奥运国手、长跑女将陈宇璿，教教大家如何热身，在抢头
香中无往不利！
高中才练长跑的陈宇璿，2016年时因为在金标级别的厦门马拉松跑进前十名，一举获得奥
运门票，首度登上运动员最高殿堂，最终以3小时9分13秒完赛，拿下第127名，接着2017
年台北世大运，陈宇璿携手曹纯玉、游雅君和张芷瑄拿下马拉松半马团体铜牌。
善于长跑的陈宇璿，2公里对她来说当然是小菜一碟，她强调，在抢头香时，最重要的是
，“你要先抢到第一排，这样冲出去可以赶快跟其他人拉开距离，如果抢不到第一排的话
，也要尽量抢到前面一点的位置，最重要的是出去一定要快，因为没有阻碍的话你能跑得
更快。”
因为一开始要冲出去，陈宇璿说，所以这活动类似于变速跑，“跑到前面比较少人的时候
，你就可以稳定配速，而以非专业跑者的一般人来说，就是到最后100、200公尺再加速，
掌握好自己的身体状况再去进行冲刺。”，但若到了最后400公尺前面还是一堆人，陈宇
璿笑说，“那就好好回家吃团圆饭，明年再战吧！”
除了抢头香的小撇步，陈宇璿也特别带来长跑之前的热身，“首先要慢跑，让自己微微出
汗，接着再来做动态操。我们的第一个动作是伸展髋关节，第二个是拉股二头肌，两个动
作都是大概走个20到30公尺就可以了，而第三个拉小腿肌的动作，在原地或是有台阶的地
方做，次数不限，以个人状况去调整。”
不管最后到底有没有抢到头香，陈宇璿表示，还是希望大家能抢头香能以自身健康、安全
为重，再享受其中的乐趣，“最后也祝大家都能抢到自己的头香，鼠年行大运！”
https://sports.ettoday.net/news/1631791
作者: load804331 (哇细赛鲁) 2020-01-24 16:37:00
变2公里了？之前不是1公里吗？
作者: Qualia123 (Qualia) 2020-01-24 17:39:00
这个要找篮球或相扑选手会比较好
作者: yesyoudo ( ) 2020-01-24 18:25:00
秘诀就是........在还没有人插头香的时候先插XD
最早是传1k，但官方很快就说是2k了也有新闻说是1.5k，我比较好奇今年抢头香第一排有没有NEXT%
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2020-01-24 20:36:00板凳凶器 准备好了
作者:
Atwo (A兔)
2020-01-24 21:50:00现在抢头香还要战术
作者:
im31519 (风水似月)
2020-01-24 23:24:00看来以后5k 10k 半马 全马头香的举办已经不远了
作者: ppoint 2020-01-25 08:00:00
跑快的赢，跑慢的输
作者: load804331 (哇细赛鲁) 2020-01-25 09:11:00
第一名是体育大学的小鲜肉
作者:
furnaceh (furnaceh)
2020-01-26 13:46:00结果以后头香都体育选手抢到XD