[板友] 请问有人报今年的合欢山马拉松吗 luto PTT批踢踢实业坊

[板友] 请问有人报今年的合欢山马拉松吗

楼主: luto (luto) 2018-09-30 23:34:13

大家好,(75年次老妹)我报了人生第一场半马,就是在11/3日的合欢山马拉松
今年上半年跑过万金石14公里组,觉得可以往上挑战
平时跑5k最佳成绩约5.35min/km 普通程度而已, 跑龄约一年半到两年,主要是去健身房跑
天气好也会去操场练习,偶尔到河滨公园跑LSD,一年报一两场马拉松
不晓得能不能认识程度相当的朋友一起练跑呢
(刚也加了几个跑团粉专但跑团练习时间地点可能较没弹性...)
可以一起练LSD,马克操,山路等等也想多了解高海拔跑步知识
我住台北市,可以在台北地区练习
欢迎寄站内信交换联络方式喔!

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2018-10-01 10:44:00

有报我和我同事一起报半马 XD

作者: toptai2000 (柠檬绿) 2018-10-01 11:01:00

我报的是全马

作者: voyevda (VV) 2018-10-01 11:42:00

全马

作者: u12134 2018-10-01 12:14:00

半马+1，想去跑乌来练山路，11/25的gg了

作者: tp6fu6fu6 (超级玛利) 2018-10-01 19:02:00

合欢山半马很硬喔，要认真练跑一下

作者: oplk (欧普林克) 2018-10-01 19:21:00

全马组+1

作者: iSkycc (blue) 2018-10-01 19:46:00

全马加一...大家都怎么练？

作者: coubala (苦芭乐) 2018-10-01 19:52:00

全马+1 目标是走完，不是跑完..

作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:)) 2018-10-01 22:53:00

合欢山马已经不只靠练跑还要适应缺氧

作者: closer666 (以下犯上) 2018-10-02 22:39:00

合欢真的要认真练，不然会很惨~

作者: iSkycc (blue) 2018-10-02 23:06:00

请问大大合欢山怎么训练？剩不到一个月

作者: banco (Acoustic) 2018-10-03 09:11:00

还有要知道自己是否已有高山症(很喘和头部涨痛), 前者会跟跑步的喘气混淆, 检视重点在后者, 尤其全马到海拔3000+时如果没经验, 起跑时尚无异状, 那就跑慢一点...

作者: moonvlight (moonvlight) 2018-10-07 22:25:00

半马就是慢慢爬，慢慢慢跑，会比平地喘一点，适度调节呼吸频率，无伤完赛最重要

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