信义路左转,映入眼帘的是终点前的直线赛道
大会时间 03:33:XX , 大腿小腿开始颤抖
我知道我还可以 , 因为这一刻 , 我等了一年阿...
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去年底自信满满地挑战全马4:30,结果期末考台北马重重跌了一跤
只跑出跟年初东京马一样的成绩...4:57
这一年到底做了什么 , 我不禁问自己
我没拆掉台北马的芯片 , 就这样一直留在鞋子上
希望看到芯片就能想起当初的失落的自己
两个月后 , 高雄马Sub4 , 找回了信心
但是如果说对台北马没有阴影 , 绝对是骗人的
7月 , 跑了人生第二场海外马-澳洲黄金海岸机场马拉松
原本目标跑进 3:50 就好 , 五六月的台湾实在不适合训练
官方网页上有一张配速员的图片 , 我看着这张图
白色气球在配速员后方飘着 , 那是3:40配速员
3:40...好像有点勉强 , 所以我选择把Expo拿到的全马3:40配速手环放在饭店
3:40就当成梦想 , 人还是实际点的好
开赛后稳住速度 , 直到5K后才慢慢加速
一路顺顺跑 , 想不到在20多K的时候 , 离3:40配速员越来越近
大约 27~28K时 , 我跟在配速员后方 , 用五分初的配速前进著
配速员是一位金发的白人女性 , 惬意地跟旁边的人闲聊著
好像在操场慢跑一样轻松
3:40...说不定可以 , 我有点感动 , 梦想好像就在眼前 , 只要手再伸长一点就可以抓到
30K后什么都变了 , 太阳露脸 , 我的脚越来越沉重
停个补给站 , 却发现配速员越来越远 , 梦想像配速员的白色气球 , 一点一点离我远去
挣扎的结果是两腿抽筋 , 最后5K甚至只能用6分速回终点
虽然破PB约10分钟 , 跑进 3:50 , 却多了些遗憾
也许把失败推给天气是最简单的
但是训练不足才是最该面对的问题
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今年台北马的目标很单纯 , 完成7月的梦想 , 跑进 3:40
然后尽可能把时间往前推
在黄金海岸马前 , 我稍微研读chieher提到的Hansons训练
单纯一周练三个workout,其他就随便或休息了
黄金海岸马后 , 体认到自己续航力不足 , 我在workout中间多了轻松跑
尽管我很努力拉跑量 , 但是工作家庭等外在因素
一个月 270~280K 真的是上限了
所以我不敢说自己在练Hansons , 只能说有参考
因为这样的跑量上不了台面阿...XDD
当你很努力想完成一件事的时候 , 外在条件也会帮你一把
去年后段炎热的台北马 , 今年遇到寒流了
比赛当天早上 , 早早吃完早餐 , 盐糖 & 能量胶准备好
清空肚子 , 寄物完躲进起跑区的人群里取暖 , 吃下第一条能量胶
C区起跑 , 没有塞车 , 但是也跑不快
旁边大楼林立 , GPS开始乱飘 , 就当暖身吧
大约3K后才进入目标配速 , 约 5:05~5:10间
过了不久 , 尿意浮现 , 我告诉自己是错觉
跑了几场全马 , 还真的没上过厕所
等到10K左右 , 感觉膀胱快满了 ,会影响跑步
开始搜寻厕所...都没有XDD
难道其他人都不会想上厕所吗? 这种冷天...
好不容易看到男厕的标示 , 在228公园里
立马左切进公园 , 钻过树丛缝隙冲进厕所
厕所里只有一位阿伯用讶异的眼神看着我
解放后神清气爽 , 看到其他跑者也陆续进去厕所
多花了20几秒 , 但是换来的身体状况无价 , 剩下就是专心地跑了
转进去年艳阳高照的河滨 , 今天天气湿冷而且地上有积水
去年就是在河滨一败涂地的阿 , 心里百感交集起来
身后传来脚步声 , 一位大脚丫的大哥在我后面跑着
我们有时并肩跑着 , 有时前后跟跑
本想开口打招呼闲聊几句 , 最后还是选择专心配速
就这样在河滨一起跑了好一段 , 那位大哥在30K后开始加速
我评估了一下 , 决定继续跑目标配速
30K吗...眼前的景物越来越熟悉了
去年抽筋跌坐在河滨 , 痛苦挣扎起身 , 一拐一拐前进的自己
当时的情况历历在目...我感到一阵鼻酸
微微低下头 , 还好有戴墨镜 , 泪水在眼角打转
我仿佛可以跟去年的自己对话 , 也许我有一些灵魂遗留在那里吧
"对不起 , 是我努力不够 ,才会没达到目标..."
"没关系 , 我连你的份一起努力了 , 我已经跟去年不同 , 我们一起回家吧..."
最后10K , 稍微提升配速到 4:5X
心率稳稳落在M区间中段 , 脚有点疲劳 , 但不构成问题
出了河滨 , 稳住配速 , 上桥跟半马跑者合流
剩2~3K , 最近参加半马赛事当配速练习
最后都能再开一段 , 但现在是跑了快40K过后的全马 , 还有余力加速吗?
曾经跟一位前辈一起练过LSD , 最后2K , 他轻松写意地说
"剩下的距离 , 用4分半跑回去吧..."
然后跟其他人加速离去 , 我只有目瞪口呆的份
那一刻我一直记在心里 , 也体认到自己跟高手的差距有多大
现在 , 我们的差距有变小吗? 我想没有 , 因为前辈又变得更厉害了
那...还有余力加速吗? "我觉得可以"
如同chieher文章里写的一样 , 我展开属于自己的翅膀
把均速拉到四分半内
不知为何 , 那短短十分钟 , 是我最快乐的一段时间
或许双脚略感痛苦 , 但是心灵十分满足
信义路左转,映入眼帘的是终点前的直线赛道
大会时间 03:33:XX , 大腿小腿开始颤抖
我知道我还可以 , 因为这一刻 , 我等了一年阿
通过终点 , 手表时间 03:34:XX
转身跟赛道敬礼 , 双脚不停地抖动着
去年台北马失败的痛楚 , 今年黄金海岸马PB的缺憾
终于在今天结束了...
我想 , 我可以回家拆下去年台北马的芯片
把书桌上黄金海岸马的配速手环收起来
然后开始思考怎么朝下一个目标前进...
曾经看过一段话好几次 , 最近在我儿子的童书上又看到这段话
"勇敢并不是不害怕 , 而是明明很害怕 , 但仍旧往前进..."
希望大家也能够勇敢朝自己的目标前进 :)