有的人讨厌跑步 甚至不会跑步
我跑了快20年了 马拉松的参加也差不多15年
就是一直无法跑全马 年纪大了 膝盖没那么好了
心肺也退步了 一直想要在有生之年跑场全马 对我来说
都很困难 我对可以跑全马的人致敬 佩服 光是跑21公里
我每次都要面对破皮 膝盖痛的困扰 这是身体素质的问题吗
我认识的跑者 很多人没在吃保养品 没在拉筋 暖身 平常也没什么保养
这跟打篮球一样 是讲求身体素质的吗

我是觉得听不少跑步成绩好的，学生时代都有打篮球的习惯

挑限时7小时内的，其实不难

只要是运动都是讲求身体素质的 这完全没有疑问

你除了跑步有其它运动吗？我会游泳，跑步，游泳当复健运动

很合理，身体素质太好，到中年朋友都打不动篮球，只好改跑步

看你以前的文章，你实力全马完赛绝对不是问题所以你所谓没法跑全马其实是觉得没法跑得跟半马一样好?

长跑其实是最要求天赋和条件的运动，像是体重,年龄,肌肉量,柔软度,心肺,跑姿，这些全都算是条件啊～

什么运动都有天赋的问题啦

可以一边跑一边锻炼身体素质啊

光想..是不可能完赛的.循序渐进的练习.才有可能无伤完赛.月跑量达到一个量后... 42km 完赛就不是什么难事了.

讲天赋讲素质那大概有八成的人都没资格参加了...

目标放在突破自己就好

肯尼亚人:就跑而已啊 sub2:20只是及格吧

破皮、膝盖痛...你先找出为啥会破皮和膝盖痛吧，有人跑六、七个小时跑完，人家还是跑完了啊，讲什么身体素质那一堆人都没参赛资格了

长跑算是最不吃天份的运动之一才对吧，只要有心人人破三

我88kg bmi27+,全马都完赛，策略就前跑后走，你素质好没问题的不需要暖身吧 慢跑就是暖身了。但完赛后拉筋重要，拉的好隔天不铁腿