楼主:
penchlin (monkey)
2017-12-17 17:46:48在这个版潜水很久，实在不太敢出声，因为高手太多了。不过我想，一定有人跟我一样，跑
健康快乐的。而像我们这种跑健康快乐的人，半马的梦幻关卡，应该就是两小时。
跑过2：03、2：05、2：06，还有一次2：01扼腕。前10公里大概都可以在55～60分钟之内完
成，可是后面就无法撑住，一直掉速。自己爬文，决定要好好重训一下，所以核心、深蹲还
有小腿肌肉都练了快一年，这次台北马，终于破二，1：53：47。
我是这样想的：如果都是6分速，21k要126分，无法破二。所以每公里要保持5分多完成，如
果是5分40秒，就表示我存了20秒，看看自己能不能在20k以前，存够360秒。
这次我在B区出发，可能是高手太多，我的初速度有被带起来，第一公里5：24，第二、三、
四公里居然都是4分多。顺顺的跑，50分钟完成10k，我就觉得有希望。后来我大概都是快6
分速跑一公里，终于，创下个人pb，同时破二。
五十岁的中年大叔，从90公斤开始跑，三年下来，现在67公斤，半马破2，全马4小时37分。
不能跟高手比，但是跟自己比，很开心！
补充一下：可能是从来不曾破二，今天最后三公里，我居然完全没有超越任何一个人，都是
别人超过我。不知道可不可以这样解读：破二的跑者，大概都有一定的水准！
作者:
karco (karco)
2017-12-17 17:49:00推 厉害～
作者:
Ryan908 (Ryan)
2017-12-17 17:52:00恭禧破2, 推中年大叔
作者:
bbb4895 (bb)
2017-12-17 18:05:00恭喜！我也是今天破2，觉得感动
楼主:
penchlin (monkey)
2017-12-17 18:08:00真的，我转身敬礼时，有小小掉了一点泪
作者:
pisces212 (The Walking Dead)
2017-12-17 18:18:00利害
作者:
jexcel (excel)
2017-12-17 18:30:00跑得好!! 继续跑下去 就变神人大叔了
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-12-17 18:33:00五十岁破二其实蛮强了
作者:
sunhome (sunhome)
2017-12-17 18:44:00赞
作者: vegbugfly (菜虫仔) 2017-12-17 19:02:00
到终点后转身敬礼？我在你后面进终点～恭喜你～～
作者: forest911 2017-12-17 19:21:00
今天也破二 恭喜恭喜
作者: danson9 (dansons9) 2017-12-17 19:23:00
恭喜
楼主:
penchlin (monkey)
2017-12-17 19:30:00谢谢大家鼓励
作者:
Shann (你是迎面而来的风)
2017-12-17 19:55:00恭喜，自己开心最重要
作者: yochien 2017-12-17 19:56:00
恭喜，我也正朝破二的目标迈进~
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2017-12-17 20:30:00
恭喜破二，很棒
作者: keith0939 (汤玛斯.杰佛逊) 2017-12-17 20:33:00
恭喜！跟自己比才是最开心的
恭喜，这样很厉害了!你破2得到的成就感和我们年轻人破90的感觉是雷同的~
作者: ilovecim (煞气的老屁孩) 2017-12-18 04:08:00
帅啊
楼主:
penchlin (monkey)
2017-12-18 07:04:00真的谢谢你们对大叔的鼓励。开心！
作者: Federer4ever (费神) 2017-12-18 09:21:00
厉害
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2017-12-18 09:59:00好强呀
作者:
lthee (理性是一种幻觉)
2017-12-18 21:09:00好励志喔！超厉害
作者: kurochan8 (∞) 2017-12-18 22:56:00
恭喜破二
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2017-12-19 07:35:00破2真的很让人开心
作者:
smilestop (.........)
2017-12-22 00:55:00我也是在你后面，有看到你敬礼！