楼主:
a85405 (风)
2016-12-13 17:05:17性别：男
身高：178
体重：62
每周跑步天数：4
每次跑步距离or时间：5K
跑步地点/地面：体育场pu跑道
足弓、足内翻程度：（请参考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精华区先辨识一下足型）
其他特殊需求：
预算：
请问各位小弟鞋子磨损情况算正常吗？因为是超级新手，对鞋子还有慢跑知识极度缺乏，
请各位给我一点意见，谢谢。
http://i.imgur.com/WkrO7sZ.jpg
http://i.imgur.com/jA70x31.jpg
请问这双日常有穿来走路吗? 还有5k的时间大概多少?
楼主:
a85405 (风)
2016-12-13 17:26:00平日有走路 约20分左右
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-12-13 17:27:00超级新手 5k/20分!! 我都在做什么 QQ
看起来算正常 左右满平均的 不过5K20分也太强了= =
楼主:
a85405 (风)
2016-12-13 17:29:00因为都是跟着高手跑= = 但我都只跑5k而已没有别的意思,而且我的耐力也不好,再加长距离就不行了...
好强大的超级新手 如果身体没有不适 应属正常磨损如果有兴趣 可尝试稍微降速再拉长距离 有不同的乐趣哟:)
楼主:
a85405 (风)
2016-12-13 18:04:00谢谢各位提供宝贵建议，目前有在尝试放慢速度拉长距离，希望之后可以参加人生第一场半马。
作者:
serumRBC (吃不胖的忧郁)
2016-12-13 23:43:00疴.....四分速？远目了！！！
作者:
xiuxinme (莫里斯．鸠)
2016-12-14 00:05:00最近板上好多让人跪着看的新手
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-12-14 13:16:00來路跑æ¿çœ‹æ–‡éƒ½è¦æ”¾å¯¬å¿ƒ ä¸ç„¶ä¸‰ä¸äº”時就è¦è·ªè‘—推文 多ä¸æ–¹ä¾¿é˜¿XDDDD
作者:
oaks (oaks)
2016-12-14 15:36:00應該è¦å¸¶è‘—è·è†çœ‹æ–‡ç« XD
作者:
aais (我爱猫 猫爱我)
2016-12-14 16:21:00樓上è·è†ä¹Ÿå¤ªå¥½ç¬‘了!!XD
作者:
ksfable (****)
2016-12-14 17:00:00開下去啦~~~
作者:
akizut (阿庭)
2016-12-14 20:53:00新手5k20分é˜ï¼Œå¤©ç”Ÿç¥žåŠ›ï¼Ÿ
作者: jack1112 2016-12-18 17:08:00
正常能量释放