抱歉 推文不给缩网址
只能重发一篇了
http://performancemark.blogspot.tw/2013/11/blog-post_19.html
https://zh-tw.facebook.com/monstertraining/posts/655801811135487
(第二篇需要登入fb阅读)
以上均有提到耐力运动员是否有必要训练(最大)肌力
p.s:我看中的是力量阈值的概念:
A硬举100 B硬举150 两个人跑起步来轻松的程度有差
同时B在累积一定疲劳后也不容易溃缩形成代偿
简而言之就是提升了跑步的经济性
再者 初接触肌力训练范围 6~8reps也有一定的效果
不一定要上看到3rm以内这么高的负重
其实没有想像中的那麽可怕...(汗)
有兴趣者请自行参考
以上

推文不给缩网只是因为你用ppt缩址吧... 换家不好吗

可能没办法喔(笑)

为啥坚持不换啊-.- 纯好奇http://goo.gl/UCPMvH test

你可以坚持用你的 我的话网址没超过一行就可以了

没有啊 我只是好奇为何要坚持在ptt用被站方禁止的缩址我没有要推荐你用啥的意思lol

我想就此打住吧 我希望提供的联结能对一些人有帮助就好了

一头雾水的版友可参考 http://tinyurl.com/o9r4rjx娃 我刚去找原文，没有要忽略你的意思

（笑）

推这篇

感谢分享 ..... 趁受伤不能跑多吸收知识