[问题] 姿势跑法请益 juniorpenny PTT批踢踢实业坊

[问题] 姿势跑法请益

楼主: juniorpenny (PENNY) 2016-05-09 20:46:34

各位前辈好，
近来"姿势跑法"成为跑者的显学，
小弟利用了YouTube、坊间书籍及路跑板文章，
来揣摩"姿势跑法"，
目前的步频大约是170到180
以下是我的跑法：
这二段是比较轻松、省力的跑法，
https://youtu.be/xHi6QJFQ-V8
https://youtu.be/dRwdI-urnvQ
这ㄧ段是刻意将脚跟往屁股靠的跑法（较累）
https://youtu.be/5ZU2Nv6dFYc
想请教各位前辈，
我的跑法是否符合姿势跑法？
（这样算是脚掌着地吗？或是垫脚尖跑呢？）
有哪里需要改进呢？
恳请指正
谢谢大家

作者: neoma (佛蒙特妈妈) 2016-05-09 20:54:00

感觉好像没差耶只是脚抬比较高而已姿势跑法有三个核心: 关键跑姿拉起落下你的影片都没看到证据是落下的位置一样在身体前面还有腿尾巴还是跑出来

楼主: juniorpenny (PENNY) 2016-05-09 21:35:00

感谢n大，我来找找有关脚尾巴的文章

作者: jaku329 (铁人的意志力) 2016-05-10 11:20:00

拍的时候是身体热开了吗?如果是的话，你的问题在于太用脚跑步了，推进时感受核心肌群的存在，把身体的动力链串起一直纠结重力是不会感受到动力链才是有效率的推进

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-10 11:32:00

楼上不妨录个影吧

作者: jaku329 (铁人的意志力) 2016-05-10 11:43:00

可以私下约跑，我没兴趣让大家看我，我平常在内湖河滨跑

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-10 11:53:00

我没有要学喔

作者: elecais (elecais) 2016-05-10 14:31:00

自己跑的轻松下脚轻,顺顺的就好了~

作者: s9209122222 (海海海) 2016-05-10 14:44:00

前两个看起来比较自然

作者: beckgoahead (nodoubt) 2016-05-10 21:57:00

我看书上是要求用

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