[问题] 跑步左膝前方膝盖紧 transferking PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步左膝前方膝盖紧

楼主: transferking (transferking) 2016-05-08 10:43:52

各位大大好
十年前我左膝后十字带开刀
大前天开始跑步跑3200公尺
约跑到2500公尺的时候
左膝前方的膝盖都会紧绷
连续跑了三天都如此
(我跑的很慢 3200要花40分钟)
目标是3个月内3200跑进15分钟以内
请问膝盖紧有什么解决的办法吗?
我怕我每天练是否会更伤膝盖
但我又不能不练
请各位大大赐教! 万分感恩!

作者: TNTKK (喜欢得冬天快来) 2016-05-08 15:18:00

为何不问医师?

作者: johnson44 (木瓜) 2016-05-08 16:13:00

先看医生最保险

作者: smallfox1215 (怡～～) 2016-05-08 19:00:00

3200跑15分，要5分速以上，3个月很难吧，小心受伤

继续阅读

[问题] Skechers三款健走鞋选择IfIlike [问题] 今天太平洋马拉松选购的番刀bwv1006 [新闻] 七星山登山王选手投书──支持越野不代eyesblues [问题] 有人穿adidas zx系列跑步吗cs91358 [问题] Nike+ sport watch无法上传资料trippen13579 [问题] 跑步时都在想些什么？kestar Re: [情报] TomTom SPARK系列特价 1支9折 2支88折shyKR [讨论] 关于男性胸贴奶头摩擦破皮sssh0203 [问题] 跑步完脚痛lim10337 [团购] 亚瑟士 2016新上市鞋品、过季优惠鞋品Marathoner