原po 小弟有一段时间没有路跑了(略长)
之前新陈代谢快胖不起来所以没注意
等胖了十多公斤之后惊觉应该要去跑一跑了
还去测了一下骨密度,略低同龄平均值(题外话)
总之出现了一个很奇怪的现象
跑步的时候发现两腿胫骨会阵痛
跑了好几天了这个现象一直存在
因为以前膝盖曾经裂过,之前跑一直都会痛
不过这几次跑步反而没这么痛,可能因为胫骨先开始痛的关系
想问问看胫骨阵痛算不算正常？
曾经听过久无运动的人打排球,跳杀落地腿就断了,架恐怖~

绝对不正常阿...先休息到不痛再跑吧

休息阿...很有可能会变成疲劳性骨折喔~~

加压冰敷~

这是你训练量突然升太快的警讯

太急了 慢慢来

断掉是真的会，大学系际杯篮球赛，有个人抢完篮板落地啪一声，大声又清脆，小腿骨就当场断了。