很喜欢打篮球
但是自从高一有次扭伤了脚踝以后
就开始常常扭到脚
现在大二了
系篮打了两年
也是有扭过两次左右
医生说过扭到之后会更容易扭伤
请问各位有没有什么预防扭到脚的方法
增强肌耐力有用吗?
之前听说扭伤常常是在双脚疲累的时候
谢谢各位大大~

加强脚踝边肌肉

肌肉效能贴保护

练单脚(垫脚尖)站 跑草地步道等不稳定的地面对肌肉反应有帮助