事实经过：
小弟待的公司有所谓的文件机密分。1~4级，4级最高。
而个人出缺勤时间是被列为第3级文件。
日前小弟将个人出缺勤，和个人班表的部分外寄到个人信箱。
外寄过程中标题写班表，且按照公司系统由小主管和大主管签核后寄出。
几天后大主管认为不妥，要求小主管和我到停车场取出个人手机由小主管亲手删除邮件。
小主管后续寄了mail告知大主管已经确实协同我本人到停车场删除文件，
并事后寄了我一支警告，内容为违规外寄第4级文件。
问题：
1. 要求我交出个人手机，并删除信件内容。是否违反强制法？
证据只有小主管后续回复的mail和警告单(公司停车场应该有录影，但不确定能否提供)
2. 内部的警告惩处(外寄第4级文件)，和事实不符。且该3级文件也是经过大小主管签核。
这样是否有法律可以申诉的地方?
3. 后续如果被绩效考核刁难，有无可以自救的地方?
先感谢各位帮 小弟解惑或提出建议，
工作遇到这样的事真的觉得劳工很多时候都处于弱势。
思绪有点混乱，如内容尚有不足，盼请提出需补充之处。
万分感谢:)