※ 本文是否可提供台大同学转作其他非营利用途？（须保留原作者 ID）
（是／否／其他条件）：
可
哪一学年度修课：
105-2
ψ 授课教师 (若为多人合授请写开课教师，以方便收录)
林谦如
λ 开课系所与授课对象 (是否为必修或通识课 / 内容是否与某些背景相关)
体育选修
δ 课程大概内容
这堂课的名称依然是“游泳中级”,但内容其实应该要算是“游泳高级”,基本上
是接续游泳中级的内容
期中前：自仰蛙蝶四式进阶姿势解说与练习
期中后：游泳速耐力（速度距离兼顾）、速度、心肺训练（长距离）
不过这学期假多+全大运,课程有被缩减,以后的学期内容可能更丰富
Ω 私心推荐指数(以五分计) ★★★★★
不翘课、有游泳基础、想精进游泳姿势：满分！！！
μ 上课方式(投影片、团体讨论、老师教学风格)
一次两堂课。
第一堂会在室内岸上先做伸展以及核心运动（躺姿抬脚仰卧起坐、伏地挺身等）,
老师说因为是进阶班,所以想透过训练核心肌群增强大家的游泳能力。做完是真的
会喘会流汗XD
第二堂课才是正式下水。102学年度曾经修过老师的游泳中级,当时老师是自己下
水,但近几年似乎因为有请到助教,所以下水示范都由助教实行。基本上助教游得
非常优美标准,个人是认为没什么差啦XD
下水后会有大概400公尺的热身,通常是四式都会轮替著游。
热身完后会开始进行当周菜单,看课程内容是什么,期中考前是姿势的拆解练习
（例如侧身游自由式、抬头捷、蛙式划手不踢水etc.）,期中考后则是直接计时or
规定趟数后直接游。整堂课的游泳趟数大概会在750~1250公尺之间（看课程内容）
刚开始几周常常游完觉得腰酸背痛,但真的学到很多,纠正许多游泳姿势,获益
良多。
σ 评分方式(给分甜吗？是扎实分？)
期末检测项目-2 15% 100公尺自由式计时测验
期末检测项目-1 25% 1500公尺计时测验
期中检测项目 20% 200公尺四式连续游
学期长泳单 10% 学期规定课外长泳20000公尺
课程参与 30% 全勤满分,未请假第一次扣10分,第二次扣15分
全学期缺课不得超过三次（包含病假事假）
女生生理期岸上跟课不算缺席,只是需另外长泳补课
我是觉得很甜,不过因为个人算是有一定游泳基础（有修过泳中,小学上过三年课
）,所以不算太费力。基本上只要能跟上进度,我觉得老师给分都还不错
ρ 考题型式、作业方式
泳中进阶班的长泳是20000公尺,算是回家作业,期末考时交成果,基本上就是看有
完成多少算几分。
期中考是四式各五十公尺的考试,不计时,看姿势给分,然后每个式的转身与出发都
有考。
期末考是一千五百公尺长泳计时,以及五十公尺短泳冲刺计时,应该是看时间给分。
ω 其它(是否注重出席率？如果为外系选修，需先有什么基础较好吗？老师个性？
加签习惯？严禁迟到等…)
这门课是设计给修过游泳中级的学生选修,可以说是“游泳高级”,但好像学校不给
开泳高,所以课程名称还是泳中,只是点开课程说明会发现跟一般泳中（老师这学期
开了一班进阶班两班普通中泳）不一样。这学期的课程说明好像是开学前几天才改
的,老师开学前有寄信给选上的同学,课程当天也有请大家慎重思考能力与负担,后来
修课人数三十几个（上限四十）,算是有排加签的都有签到。
个人是认为,诚心建议有中泳程度（四式都要会,蝶式要能连续二十五米,其他四式连
续五十米,而且至少能12分钟内能自由式连续游300M）再来修课。如果只是蝶式不会
,或许可以这个学期认真好好学一下追进度,但如果是不太能游长距离的（也就是游
泳对你来说还是个非常辛苦的运动）,真心觉得先修中泳普通班就好,不然会被海放
个人因为算是有一定基础,修起来觉得非常开心,学习到了比中泳教的更细致的动作
,蝶式方面也可以游完完整一趟室外泳池（五十公尺不停）,觉得感动。
其实修这门课很多人好像都不是为了体育学分而纯粹是想督促自己XD
Ψ 总结
老师这门课是想要开给“有志将游泳变成一生的运动”的人,在上完之后,的确每
一式的姿势都更加熟练优美,进步很多,另外学期后半的肌肉与心肺训练,也有种回
到小学时期游泳魔鬼训练班的感觉XD
总之,若有一定基础,且想更精进游泳姿势的人,强烈推荐这门中泳进阶班！！老师
真的是教得非常好！！觉得大学能修到这门课真的很难得。