03级 蹲桩
蹲桩重点在于落胯，胯在腰的下面一点(独立步时感觉夹起来的部分。)。
蹲桩要稳，主要是对抗前方来的力。
马步，双脚平行指向前方，膝盖不过脚尖，落胯，腰挺直正视前方，
前脚脚趾要出力抓住
地面。推掌。
弓步，前脚膝盖前顶，与小腿成90度；后脚打直内扣，感觉力量从蹬地来。
身体转正，出拳时注意身正腰直。
仆步，往下坐到底后往上一公分，看着打直那脚的方向，背挺直不能趴下去，
直脚也要内扣指向前方(镜子)。上手伸直护头，下手护胸。
独立步，膝盖尽量往上提，压脚背护住膝盖，出拳时注意身体保持平衡。
02级 小虎燕
鸿图大展：两手撑开呈自然平举，身体侧而前压，右手比左手高一点。
双喜临门：注意眼睛要看前面。
大鹏展翅：手直起。眼睛仍然看前方。转身回头时手在身体中线，成钩子手。
白鹤亮翅：手直下。从中线往身侧划开，一划开脚点地。右手是拨开敌人手，从外门走到
内门。动作要俐落，落胯时手到位，才能牵动敌人重心。