流动：
增加狡兔三窟
五虎群羊棍进度：
1.练习封魔棍：左手与右手相接(左手靠近末端)，将棍背于右肩，
右脚点地，向前跳并旋转一圈，落地成左弓步，棍子横扫两圈，停于左肩，
再跳回去，落地成右弓步，棍子停于右肩
2.进入五虎群羊棍后半，架棍后背棍，向后点地，跳封魔棍，再依序向左、前、右跳
(方向以抱拳时朝的方向为前方)，回到原点，第五次跳向前四点的中央(向左后方跳)，
并用左手止住棍子于身体前方，身体面朝左而非左斜，右脚扣于左膝，
之后右脚后踩成四六步，棍子后抽。起身后四次穿梭棍，右手手掌摊平，
掌心朝上虎口向外，左手将棍右丢，右手抓住棍尾，进右脚，再丢一次后进左脚，
重复四次后(或偶数次)将棍向后抽，虚步。
老师的建议：
1.在看到大家轮拳之后，老师说许多人都有下盘不够稳的问题，而这只能由基本功着手，
因此建议大家多练能练习虚步、倒叉步的七星拳以及能练习弓步、马步的六合拳，
例如十秒六合拳就是一个不错的选择~~不然即使学了许多套路也只是在记动作而已，
老师也希望大家有问题能够多多发问。
2.关于撩棍，左右的圆会在身前产生交叉点(脖子到头之间)，而手腕必须往下掉，
才能卸掉棍子产生的力，如果不动的话就变成在练腕力了。
下午：
关于流动：
问：是不是需要走在新生后面才能看动作?
答：转头看就好了(也可以看镜子)，至于在看的同时能否做好动作就是技术问题了。
雕拳练习：
最好能当场就讲出来(尤其像后脚内扣这种)，不确定或事后讲的话可以请对方再做一遍，
要让他做到正确的动作，用口头说会不容易记。
招生剧排演：
念过剧本一遍，确定台词，不过似乎太长了，还会修改。