活动流程：
上午：
柔身六法 -> 伸展拉筋 -> 定步腿法 -> 桩步 ->把杆拉筋 -> 流动腿法
-> 小虎燕二起侧蹬腿+挑帘入室(从基本分解教起) -> 五行桩(快速版)
-> 六合拳 七星拳 -> 休息时间，全体轮拳 -> 棍的流动
-> 棍基本功、九节鞭基本功 -> 群羊棍上段复习及轮带练习
下午：
招生剧讨论 => 带操雕拳 => 轮拳