如题，年前工作忙、重感冒、出国跨年等等
这样一忙下来，训练已经停摆一个月左右了
最近想到要再回去健身房，说实话心里有点不情愿XD
突然就想废掉放弃了...
我目前计画是从一周五天快走30分钟开始复健
不过上礼拜只完成两天Orz
想请问大家的是，荒废训练一个月后，大约都花多久时间爬回来？
如果碰到心里真的很不情愿去运动，会怎么勉励自己勒
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-01-20 12:22:00
不想练就别练
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2025-01-20 12:24:00不想练别勉强，开心最重要
作者:
alloc (韭菜)
2025-01-20 12:25:00可以去健身房看妹是我最大的动力
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2025-01-20 12:29:00等你再废久一点自己就会想回去了
加油我废了两年最近才回去 引体向上13下到3下不到
作者: Rootun5566 2025-01-20 12:51:00
想用快走当复健的话代表你之前强度也不高吧 想这么多干嘛 你也没失去多少
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2025-01-20 12:51:00一个月还好吧....身体先动，心就跟上
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2025-01-20 12:58:00一星期就回来了
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-20 12:59:00锻炼早内化在强者意识习惯 也习惯强的状态,最多3停天不动
作者:
junxian (无名)
2025-01-20 13:00:00我的经验是差不多三轮...
单纯休息还好 生病会掉比较多 但是应该两个礼拜就回来
作者:
LEDG (雪去当兵)
2025-01-20 13:19:00不懂，问这个对你有什么帮助，讨拍而已
作者: CCH2022 (IN MY DREAM ) 2025-01-20 13:24:00
健身是一辈子的事情，没有什么不想练，应该叫做休息或是降低重量。每个人状况都不同，看是要保持这个习惯就好还是以数年后的目标。
作者:
se2422 (库柏)
2025-01-20 13:25:00我腰闪到到现在已经四个礼拜没健身了
作者:
nedsonyy (tainankp)
2025-01-20 13:32:00两个月
你不是比赛的话为什么要在意状态有没有回来？还是你本来就不打算健一辈子
作者: hottie (hottie) 2025-01-20 14:28:00
应该两个礼拜
作者:
fim (不空)
2025-01-20 14:54:00作者:
ryo923 (Tzecheng)
2025-01-20 15:26:00先把去的频率增加，强度随意轻松就好
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-01-20 15:47:00抗拒的理由是因为懒得去还是健身有压力（练太多）要知道理由才知道怎么解懒得去就家里买多功能史密斯，练太多有压力就去虾机吧随便练外加适度的运动会爽，会爽就没什么好勉励自己运动让你不爽，你怎样勉励都会有放弃的一天
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-01-20 16:01:00从不要有氧开始
作者:
kurtppt (theone)
2025-01-20 16:51:00我废两年了，目前蛮开心的，推荐给你
一个月真的还好没差太多 以前疫情时WG关更久 重开时回去练都觉得自己完全没练过了 大概两个月才回到原本
就是没有目标才会不想进去运动啊。这种我都会劝 不要
作者:
sskent (sskent)
2025-01-20 18:21:00一辈子？是一辈子喔
作者:
baw88 (小宝)
2025-01-20 19:04:00如果练的时间够久，例如10几年，不练的时候也不太会乱吃，蛋白质量维持住，其实一个月没有很大的差别
其实只是你不觉得重训或是运动有趣, 当你觉得有趣你就不会想说算了不练了重训设定目标例如要突破多少负重, 或是达成高难度动作跑步可以规划假日有时间时跑LSD去陌生的山路跑骑车可以想说要去爬哪座山或是河滨绕一圈时间多久以内如果可以买个运动表纪录运动状态以及路线, 方便了解自己体能问题在哪
作者:
lim10337 (Shane)
2025-01-20 20:11:00你很矛盾 犯懒又想知道多久可练回来 别人的回答会让你变勤劳吗？
作者: acegikmp (阿超) 2025-01-20 21:04:00
知道又如何 你基因跟我一样吗？
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-01-20 21:10:00放弃
作者:
boy1031 (泽泽)
2025-01-20 21:56:002周差不多，但一周五练改成一周2练的话，可能需要花五十年
作者: ms19889120 (apple) 2025-01-20 22:36:00
下去 慢走 不送^_^
作者:
hondata (贴布R)
2025-01-20 22:57:00练到肌肉炸裂
作者:
bb9527oo (扶老奶奶过桥)
2025-01-20 23:48:00生病一个礼拜，运动也停摆一个礼拜，心有余而力不足，想赶快好起来会去运动锻炼
作者: bobocatcat 2025-01-21 00:44:00
问就是不练
作者:
kiogy (kiogy)
2025-01-21 05:31:0065年
作者:
wpd (??)
2025-01-21 05:51:00不用练啊 要身体健康有其他快乐的方式 不是只有健身
作者: naxx00791 2025-01-21 07:42:00
才一个月而已
作者: jayemshow (S.Kazumi) 2025-01-21 08:55:00
我之前手腕三角纤维软骨撕裂休了三四个月 供参
作者: Tiger23 (大胆学，不怕脏) 2025-01-21 10:39:00
放弃吧，当废宅不好吗，为什么要那么累的训练
作者: usualforward (习惯就好) 2025-01-21 11:23:00
本来就没练很久找理由想放弃吧没看过训练多年的会因为这种事想放弃的 大家都码想着如何挤出时间体力弄回来
作者: loserforever (请大家帮我抓小偷) 2025-01-21 12:20:00
放弃也是一种方式 不练又不会怎样
作者: POCARI5566 (水德) 2025-01-21 12:55:00
如果你要练到80岁 这一个月有差吗
作者:
s2500205 (KingWon)
2025-01-21 16:02:00一辈子
作者:
archon (内湖流川枫)
2025-01-21 16:25:00废了一辈子，练个半年一年也能略有小成
作者: ExcellentSun (一日一生) 2025-01-21 16:45:00
快被推文笑死！一堆人说放弃！哈哈哈哈哈音乐放下去就想练了啦！
作者:
ILuvCD (埃奥希地)
2025-01-21 17:50:00好了啦超负荷 今天晚上开不开台
作者: xchax (xchax) 2025-01-21 23:34:00
TFCC休快半年了...只能练腿真的好痛苦QQ
作者:
Thanksbro (Thanksbro)
2025-01-22 09:04:00超负荷的话至少两年没去健身了吧 何止一个月
作者: zvdijijo (zvdijijo) 2025-01-22 09:20:00
废掉后再练回来的过程 会是你这辈子体验进步最快的时候其实蛮过瘾的啦
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-01-22 12:53:00超负荷是训练法 还4啥呆湾网红? 没在看
作者:
r155053 (Rick)
2025-01-22 19:21:00推77
作者:
kissung (天堂鸦)
2025-01-23 22:26:00～～休息是为了走更长远の路～～
作者:
MixBear (米克斯)
2025-01-24 08:28:00在这发废文倒不如起身开始
说实在的 你真的想练的话 早就自动自发的去做了 不是还在这边靠问这种废问题 来安慰自己想偷懒的心态
作者:
wj1009 (wj1009)
2025-01-27 08:37:00一个月其实很快，而且可能顺便让身体修养
作者:
minipc (Toybox)
2025-01-31 15:44:00会问这种问题就是直接放弃就好