楼主:
jj840917 (布é¯è±¬æŽ’Ver2.5)
2024-10-20 22:19:34他不是从国中就开始练？反正我不信他刚开始练的前几年都不到一个小时
作者:
MoonCode (MoonCode)
2024-10-20 23:10:00他的用药跟每天进食量也是异于常人吧
我不知道有没有被推翻,但看过研究一个部位一天15-18组其实就最高效益了,在往上就会下降不超过这个组数一小时内练完很刚好阿
楼上 是一周 不是一天……..你看清楚先奥赛顶 对药物的反应很重要 基因神比训练更重要
作者:
steven183 (steven183183)
2024-10-21 00:44:00看他训练影片动作都没很多
恢复快吧 如果我能大重量组间1分钟休息 那1小时正常
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-10-21 08:31:00mike mentzer练法呀
作者:
zigq (ZIGQ)
2024-10-21 09:05:00吃米糊好开心
真的 人家一小时可能抵一般人两小时然后一般人还会一直讲 都用药啦 合理化自己的训练不足动作品质 强度都比不上了 我是不敢嘴选手啦
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-10-21 12:03:00
他的确是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok吗？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-10-21 12:11:00健美这东西 最终就是比基因
作者:
aa08175 (Q小贤)
2024-10-21 13:25:00基因怪物跟用药不冲突阿，用药仔那么多能上奥赛的也就几个人
作者: control2452 (slogan) 2024-10-21 13:49:00
我跟一个巨巨朋友认识5年，他都跟路人说他练半年而已，供参
作者:
korzen (GuitarKai)
2024-10-21 14:28:00许家豪练一次也是45分-1小时，备赛的时候才会一天两练但那一次是品质拉到爆炸高（累）的程度，不是滑滑手机流流汗而已
作者: GGdong (GGdong) 2024-10-21 15:23:00
确实是基因怪物没错，用药也是要靠基因加成
作者: cht12341234 (55688) 2024-10-21 15:27:00
如果不算热身拉筋确实有可能
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-10-21 15:30:00组间休息不要拉到两三分钟，直接超级组干完，一个小时的强度很高了吧
作者:
kee32 (终于毕业了)
2024-10-21 15:48:00我只能说，板上很多人训练量都大于选手，质就不敢保证了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-10-21 22:48:00gene
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2024-10-22 07:26:00短但是那个重量…健力选手都会怀疑人生的基因怪物
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2024-10-22 08:14:00业余健美来说一天50-60分钟真的就够了职业的话真的就是看基因
作者:
ketter (挖西林老背)
2024-10-22 16:22:00他深蹲800磅诶 练一小时够了 他练一下的量都超过一般人
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-10-23 02:35:00脊椎也压出问题了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2024-10-23 09:43:00豪哥不是都练45分钟
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2024-10-23 12:09:00可以看罗尼的纪录片 不是走高容量的路线
作者: sodastream 2024-10-23 16:20:00
许家豪好猛喔 查一下比赛图片比欧美还大支
45~1小时又没说含休息时间 重训说天天一小时的扣掉休息时间大概连20分钟都不到
作者: foredoom 2024-10-25 08:56:00
基因超人咩 怎么嘴 XDD
作者:
egghan (none)
2024-10-28 11:48:00聊天时间都比他多