想问各位巨巨扁平足需要调整深蹲的姿势吗?
我有一只脚是扁平足，刚好过补充兵体检标准
目前健龄约一年，深蹲的重量维持在60-70kg已经半年
刚开始健身时有请教练，所以动作上应该算标准不会有内夹等状况发生
原本都没问题，但最近发现腿推完或深蹲完左脚膝盖紧紧的
不确定是不是因为累积的关系到现在才发作
想试着调整一下蹲姿看能否改善，只是不太确定动作还能怎么改
来这边求助看看是否有人有相同经验可以分享一下
感谢大家

看个人吧，每个人不同，我分腿蹲就很不稳，深蹲就ok呃 按错了

就算扁平足，每个人姿势也不会一样阿XD而且大家要通灵吗？怎么会知道你动作是怎样XD你的姿势问题不一定是扁平足造成的，就算扁平足也会有各式不同的问题啊XD

我也扁平免役 不过蹲到一百多也没啥问题 还是要花钱请人看比较好毕竟还是要有影片或现场看才能看出状况

深蹲姿势哪里大同小异了….复杂到不行，我唯一不敢在网络随意跟人讨论的就只有深蹲

想像脚板出力抓地可以增加稳定度

要不要先腿部伸展拉筋放松一下再来看是不是蹲的问题？

花钱再买课吧 有时候上到一定重量动作就会偏 我自己以前乱练就是这样 搞到后来受伤复健完回莴苣练就直接请教练了

其实膝盖不会内夹也不能保证你的足弓没塌陷。相反的膝盖内夹是为了征招更多的臀肌去帮忙 特别是在接近极限重量还有 有时候教练会不会看 才是重点。我自己就被教坏过。还好重量没很大 都没事

要看你怎么做去调,每人不同

找个教练教吧，隔空抓药不容易

建录影看一下自己动作

感觉要先抓到足弓出力点 才能调整站姿之前有找朋友调过

那个…提醒一下，结构导致的夹膝跟刻意转换力量的夹膝是两回事，不要随便学人夹就自以为是”技巧”，我身边有好几个健力仔自己乱夹后去看医生的，当你不确定自己是不是正确的时候建议还是用标准的方式当目标，事实上世界顶尖的健力人不分量级也很少有刻意夹的，400kg以上的我甚至没看过（举重那种前蹲去夹先不讨论，楼主想必是在问背杠的）

我双脚都扁平足，163.5°，蹲姿不影响

内夹是自然的动作而非刻意的吧？