各位巨巨好
小弟昨天终于开始把深蹲列入训练项目之一了。
之前的腿部训练是腿推/Leg Extension/哑铃弓箭步，腿不算粗，但基本的肌耐力应该是有的。
昨天是用空杠练习了10下x4组，想说务必先把动作模式熟悉以后再慢慢加重。
之前看了非常多的影片，诸如：杠子的高度，双脚根的间距，脚尖微张的幅度，膝盖的动向，
上半身不要塌陷，下蹲的深度...等等，昨天都有特别注意，今天起床身体也没有任何的不适。
但，我有一个奇怪的点有些卡，没看过有人讨论这个...
就是在完成一组动作，把杠放回架上，身体准备离开杠子的时候。（如图）
https://i.imgur.com/akzCjCt.jpeg
我发现这个时候我的手会很卡，好像无法直接直接把双手从杠上放开。
必须先稍微蹲低，让头从杠子前方绕到杠子后方以后，这时才能很顺的将手从杠子上移开。
在蹲的过程中，我的手并没有用力握住杠子，只是稍微把杠子下压固定其位置并且保持平衡而已。
昨天四组我试着用不同的间距去握杠，可是不管如何调整，最后要离开杠子的时候手都一样很卡。
搞得我最后要离杠时，那小心翼翼的程度，好像是快要中风的人一样....
这...没看过有人有这个困扰，是我想太多了还是什么地方有问题吗？
感谢感谢