楼主:
YOPOYOPO (痔疮小天使。)
2024-09-13 13:13:12https://udn.com/news/story/6810/8221625
巴西女健身网红秀火辣健美照 自曝为维持身材每月吃250颗蛋
2024-09-11 17:25 联合新闻网/ 综合报导
巴西一名健身网红靠着超自律的饮食和规律运动养成傲人体态,近期她在社群媒体上分享
自己的饮食菜单,宣称自己每个月要吃掉250颗蛋和15公斤地瓜,引发网友热议。
据《镜报》(Mirror)报导, 32岁的瓦努莎(Vanusa Freitas)是一名健身网红,她常
常在社群媒体上分享自己的饮食和运动菜单,吸引超过11.6万名粉丝追踪学习。近期她在
社群媒体上分享自己的饮食习惯,坦承自己一天吃超过六餐,每餐都要吃鸡蛋和地瓜,所
以去超市购物时常成为众人焦点。
在瓦努莎的饮食计画中,鸡蛋是最主要的蛋白质来源,因为每颗鸡蛋约有6克蛋白质,对
肌肉增长及修复来说十分重要。除了鸡蛋,她还会吃地瓜,因为地瓜富含纤维、低脂且升
糖指数低,有助消化又能延长饱足感。
瓦努莎说,自己从来不倚赖任何营养品,全靠天然食物维持健身成效,因为想要完美的身
材祕诀就在饮食,她不但有请专业的营养师,自己也很严格遵循饮食计画。为了遵守饮食
规定,瓦努莎就连跟男友出门约会也会自带餐盒,让男友相当无奈。
除了饮食,她每天都会上健身房,做长达八小时的高强度训练。不论是举重、跑步、跳舞
、骑自行车或做家务,都是她燃烧卡路里的方式。虽然这种生活方式看似非常极端,瓦努
莎强调要找到“平衡”才是关键。她和粉丝分享,只要养成习惯,让身体稳定,就能不做
太多牺牲也保持良好体态。
我一个月鸡蛋吃120~150颗持续快半年。Jay Cutler比赛期间一天好像吃100颗。
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2024-09-13 13:38:00高强度8小时 恩
作者: wangfake (王先生) 2024-09-13 13:44:00
我疯健身的时候一天十颗 其实还好 很难吃就是了
作者:
CCRun (跨国家约跑步)
2024-09-13 13:52:00每天训练8小时,啊是都靠男友包养喔?不用上班哦?
其实总数看起来多,摊在每天就还好然后八小时高强度就是她定义的高强度三个字了
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2024-09-13 14:06:00用骗的比较快
作者:
STi2011 (鸟王达)
2024-09-13 14:07:00一天8颗多 会很多吗?还有每天烧8小时还能维持 她到底吃多少东西啊
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2024-09-13 14:50:00很多井蛙可能难以想像为什么有些人不需要上班
作者:
pezon123 (ching)
2024-09-13 17:59:00一天8颗是还好 但吃少点不行吗
作者:
iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)
2024-09-13 19:26:00呃
各种鸡蛋料理一天八颗真的还好,如果都只吃水煮蛋很容易腻
8小时高强度 还每天喔...比奥运选手还操ww不过鸡蛋料理方式会影响很多 水煮蛋一天八个很难吞
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2024-09-13 23:27:00胡烂比较快......怎么可能一天8小时高强度
不用上班第一个想到的是靠爸妈吧 看到女性第一个想到靠男友 那看到男性第一个想到的是吃软饭吗?
男性 也一样啊 1.靠爸妈 2.靠阿姨我不想努力了3.靠以前的存款