楼主:
kidujef (anaivano)
2024-07-31 22:54:22我以前完全没吃
最近开始吃之后有两个明显的改变
1.体重一两周直接增加2-3公斤 直接吓歪
但应该都是肌肉吸收的水份
2.开始吃之后力量有明显的增加，同样组数
重量可以直接跳1-2个杠片
这样的效果可以永远不要消失吗？
大家补充肌酸有明显感受吗？
我吃了肌酸后肌肉可能因为充水，看起来有比较饱满。但力量感觉没什么差别，不如多吃碳水来的有感
肌酸吃一辈子的东西 不用管有没有效好吗….. 相信实证就一直吃就对了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-07-31 23:53:00练有氧调和一下, 才不会单项愈练愈钻(走火入魔)...XD
最近开始吃，体重增加幅度还好，大概1Kg左右但是打球耐力明显有差、跟雅玲恩爱时也觉得重量掌握也比较确实...跟您分享
各种研究都说肌酸+阻力训练之后最大力量会增加原po显然吃肌酸之外有在重训 虽然时间未知，但力量有成长是很正常的讲"肌酸不会增加力量"应该是指单独服用肌酸后并不会立即性的让力量增加；总之相关叙述定义清楚会比较好
作者:
STi2011 (鸟王达)
2024-08-01 14:24:00吃练前的比较嗨
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-08-01 14:49:00大部分Q1研究是有，不过效果不会像禁药惊人差距
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-08-01 17:08:00要当下有感一点的就PREWORKOUT 之前在WG练有健友拿C4给我试试看 当天训练就会感觉很嗨
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2024-08-01 18:53:00心灵马力比较多
作者:
o79215 (手枪哲)
2024-08-01 20:38:00体重增加真的明显，重量也比较容易上去 组间休息时间也比较短了
作者:
youGG (Denzel)
2024-08-02 10:33:00我停用一段时间，最近开始吃，短时间内体重上去2kg，喝水量增加很多，肌肉看起来比较饱，做超级组变比较轻松
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-02 21:06:00健康检查会有红字
作者:
alsoty (居歪)
2024-08-03 09:04:00为了恢复身体能快一点才吃的，但没有水肿重，反而体重下降。（但我在减脂）
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-03 16:56:00以前肌酸很便宜 现在肌酸超贵…前阵子还缺货 所以都不吃了
肌酸现在随便都找的到1g两块的 就算你是巨巨一天3g也才6块 说贵的是认真？
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-08-04 15:00:00你搜寻板上文章 肌酸价格疯涨就知道了以前肌酸1g 大概0.6块而已 涨三倍你还觉得便宜 我也没办法而且这也不过是两年前的事情而已