楼主:
wike3di77 (Rainnight)
2024-07-28 09:50:55各位巨巨好 在板上a了一下文章发现没什么人讨论
近期在备赛 便询问刚比完的巨巨朋友补剂推荐
目前两个月下来 觉得吃的种类太多 价格稍高
因此想请教各位前辈有没有推荐使用后较有感的
目前吃的有 HMB 谷氨酰胺 亮氨酸 peak ATP 等等
不清楚该以何标准评断 这补剂是否有效
不想花了很多钱结果是在缴智商税
肌酸已经持续吃几年了 近期才添购其他补剂
pre workout 吃了后 训练中没感觉到明显的力量提升 组间恢复速度也没变快
小弟健龄约七年 很想看看自己努力一把能长成什么样子
附上最近努力减脂的inbody
https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
再拜托巨巨们推荐一下补剂了
作者:
ky860224 (kenry)
2024-07-28 10:16:00只有肌酸是研究出来有显著结果差异的补品，其他有钱有闲再吃
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-07-28 10:20:00作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2024-07-28 10:37:00原PO很有热情
作者:
askker (askker)
2024-07-28 10:39:00除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商税
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2024-07-28 10:45:00
感觉除了肌酸 其他都只差那一点点
作者:
Muilie (木籁)
2024-07-28 11:52:00肌酸+咖啡因，神上加神，GG
我只有用肌酸训练来说咖啡因就有效了 对身体好我记得要补充镁
作者:
Muilie (木籁)
2024-07-28 12:01:00肌酸、咖啡因，可能多个瓜氨酸活血吧
我买超过十万有 现在什么屁都没吃 结果一样食品终究是食品 那些研究完全可以针对想要的结果去做除非本身饮食或是特殊原因有缺这些“食疗”（除了肌酸、咖啡因有感之外身体不缺，吃下去=昂贵的屎尿
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2024-07-28 16:46:00除了肌酸其他都不吃
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2024-07-28 16:57:00肌酸 咖啡因 蛋白粉 鱼油 其他没试过
作者:
Dwccc (小天)
2024-07-28 17:01:00除了蛋白质外，其他不用特别补充
我最近是越来越懒的吃补品了，过了一阵子好像没吃也不会怎样，吃了假如就会吓吓叫的东西，哪天迟早也会被WADA列为禁止清单吧
作者:
Dwccc (小天)
2024-07-28 17:02:00营养均衡比较重要蛋白质补充足够就可以了另外会补充 锌和鱼油 因为这比吃鱼和海鲜便宜多了肌酸和Q10有效，不过主要功能是用来回复疲劳的。
作者:
Kaisa (凯撒)
2024-07-28 17:56:00我肌酸外只有多补维他命C 不过跟健身没什么关系
作者:
STi2011 (鸟王达)
2024-07-28 21:41:00咖啡因 肌酸 乳清
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2024-07-28 22:43:00不用浪费钱了
作者: jio5557647 (cici) 2024-07-28 23:12:00
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2024-07-29 00:11:00牛磺酸 提振精神 大剂量也不会有事东革阿里 可以测试看看 吃一罐没用就不要吃
作者:
v7677 (VonRandoll)
2024-07-29 01:27:00EAA 精瓜氨酸 镁
作者: andy51606 (百乘) 2024-07-29 02:02:00
用东革阿里跟南非醉茄后没变壮，但早上起床有点不方便
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2024-07-29 11:58:00我是乳清.肌酸.练前咖啡因,晚餐后钙锌镁+鱼油
作者: acegikmp (阿超) 2024-07-29 12:45:00
99%都是智商税，其他也都是帮助恢复而已，除了黑魔法，没有什么补剂是能帮助你肉量增加又减脂的
研究中，真正有明显差异的只有肌酸，其他都不明显所以才会有那么多人最后选择用药
作者:
yaeida (yaeidaHAHA)
2024-07-30 14:29:00怎么减的好厉害
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2024-07-31 12:39:00可是肌酸这几年贵好多 ..
作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn) 2024-08-01 03:31:00
我买的肌酸一公斤才两百多，比蛋白粉便宜太多倍了
作者:
YU0158 (è¿·ä½ çŽ‰â„¢)
2024-08-02 09:09:00哪牌肌酸1kg两百多