楼主:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-06-28 21:20:37https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美运动学博士生 发的影片
任何时后都不该圆背硬举 即使破pr也是
前面有不少讨论
这影片可以参考
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2024-06-28 22:20:00无论如何圆背硬举就是把自己置于较高受伤风险，别铁齿
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 22:26:00还好我不练硬举...对于椎间盘有影响的会找其他替代动作
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 23:17:00深蹲也会...改成单脚深蹲就不会了, 因为你负重无法太重
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-06-28 23:50:00蛮正确的观念啊 只是为了要拉更高的重量选择高危险姿势训练的初衷跟目的都错了吧
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-06-29 00:03:00
颈前蹲 泽奇蹲对腰负担更小
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2024-06-29 12:53:00这只知识量与质跟喜感都屌打本土健身yt，还可一看
作者:
jior (大J)
2024-06-29 16:07:00前阵子才看过他评价中国健身网红
作者:
s880st (Dk.J)
2024-06-29 19:16:00作者:
paulman (囧囧有神)
2024-06-30 08:04:00他最新影片说明年就回中国 还想跟头尖尖会个面
作者: acegikmp (阿超) 2024-06-30 13:58:00
这样会打击到90%以上成绩没有世界级，但龟背一定要跟上世界级的健力族群们，推广不了
作者: maxc55555 (Jung) 2024-06-30 16:18:00
尝试过两次无腰带破PR，结果...我确实两次都受伤QQ 然后卡关也确实很久，感觉基础累积够了，是该考虑转腰带
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2024-06-30 18:34:00硬举拉大重量真的很爽 但是练久了确实满容易累积伤痛
作者:
wulongde (阿勒)
2024-06-30 23:27:00这人明显超有料吧？他跟陈医师跟兆佑跟史考特医师还有姐夫跟楷教练是我固定有在看的YT，至于某茶就...
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2024-07-01 11:42:00拿三小佑跟北美运动学博士比? 三小还会代言腹肌贴片
作者:
OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛)
2024-07-01 15:25:00假日有看到，对比自己训练状态真的是他讲的这样，有料
作者: lalabear7777 (拉拉) 2024-07-01 22:03:00
他讲话的方式 听得很倒弹 讲得很用力
作者: Rsluv21 2024-07-04 11:52:00
眉毛