[讨论] 你不该圆背/龟背硬举 dakkk PTT批踢踢实业坊

[讨论] 你不该圆背/龟背硬举

楼主: dakkk (我是牛我反刍) 2024-06-28 21:20:37

https://youtu.be/5wbh-uFcd-c?si=sVzvunOmhNXZXElB
北美运动学博士生发的影片
任何时后都不该圆背硬举即使破pr也是
前面有不少讨论
这影片可以参考

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2024-06-28 22:20:00

无论如何圆背硬举就是把自己置于较高受伤风险，别铁齿

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-06-28 22:26:00

还好我不练硬举...对于椎间盘有影响的会找其他替代动作

作者: henry5405 (Tokyohot) 2024-06-28 22:41:00

Jamal 竟然被批动作很差...

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2024-06-28 22:52:00

可以再简化为六字箴言："你不该练硬举"

作者: Nick7777 (k) 2024-06-28 23:06:00

借问个那深蹲会不会对椎间盘有影响

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-06-28 23:17:00

深蹲也会...改成单脚深蹲就不会了, 因为你负重无法太重

作者: paulman (囧囧有神) 2024-06-28 23:50:00

蛮正确的观念啊只是为了要拉更高的重量选择高危险姿势训练的初衷跟目的都错了吧

作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-06-29 00:03:00

颈前蹲泽奇蹲对腰负担更小

作者: t19960804 (泥好吗) 2024-06-29 08:36:00

健力仔看到没整天只会硬干重量

作者: salamender (banana king) 2024-06-29 11:44:00

他眉毛超有戏

作者: rsreason (RSR) 2024-06-29 11:58:00

脸很猥亵

作者: NICK992 (专注天性热情所在) 2024-06-29 12:53:00

这只知识量与质跟喜感都屌打本土健身yt，还可一看

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2024-06-29 13:23:00

他讲的东西都满有料的啊追很久了

作者: f9022007 (小太阳) 2024-06-29 15:38:00

他是哪间学校的博士生？

作者: jior (大J) 2024-06-29 16:07:00

前阵子才看过他评价中国健身网红

作者: s880st (Dk.J) 2024-06-29 19:16:00

https://m.youtube.com/@SquatUniversity https://m.youtube.com/@nbweightlifting

作者: paulman (囧囧有神) 2024-06-30 08:04:00

他最新影片说明年就回中国还想跟头尖尖会个面

作者: supermoney (无限) 2024-06-30 08:45:00

有料个人也会看他的影片

作者: acegikmp (阿超) 2024-06-30 13:58:00

这样会打击到90%以上成绩没有世界级，但龟背一定要跟上世界级的健力族群们，推广不了

作者: maxc55555 (Jung) 2024-06-30 16:18:00

尝试过两次无腰带破PR，结果...我确实两次都受伤QQ 然后卡关也确实很久，感觉基础累积够了，是该考虑转腰带

作者: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2024-06-30 18:34:00

硬举拉大重量真的很爽但是练久了确实满容易累积伤痛

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2024-06-30 23:27:00

这人明显超有料吧？他跟陈医师跟兆佑跟史考特医师还有姐夫跟楷教练是我固定有在看的YT，至于某茶就...

作者: ogkdm256300 (荒野一头羊) 2024-07-01 06:45:00

楼上是指电疗仪大师吗？

作者: NICK992 (专注天性热情所在) 2024-07-01 11:42:00

拿三小佑跟北美运动学博士比? 三小还会代言腹肌贴片

作者: OhMyHair (QQQQQQQQ毛毛毛毛毛毛) 2024-07-01 15:25:00

假日有看到，对比自己训练状态真的是他讲的这样，有料

作者: zweihander99 (zweihander) 2024-07-01 17:08:00

每次都在臭阿诺，笑死

作者: lalabear7777 (拉拉) 2024-07-01 22:03:00

他讲话的方式听得很倒弹讲得很用力

作者: Rsluv21 2024-07-04 11:52:00

眉毛

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