楼主:
z23568903 (z23568903)
2024-06-27 23:39:40如题 小弟目前减脂中
因为工作单位有供餐不需外食
但主菜都不是很健康 想要自己准备
目前有煮过鸡胸吃 觉得不错 但太耗时
还是希望多一些方便选择
也想到自己其实很少吃鱼 想补充鱼的营养
不管是蛋白质 鱼油 钙质的部分都是平常比较缺乏的
之前只吃过茄汁鲭鱼罐头 有点腥且调味太重
想问问有没有板友推荐的水煮鲭鱼罐头可供参考
不要求太多 不腥不柴就OK了
国内水煮就那几家，都吃看看。除非你要买国外进口的茄汁你觉得腥味重 水煮不就……
作者:
doorsky (60的野望)
2024-06-28 00:14:00上次吃水煮鲔鱼罐头 不喜欢 有一个鲔味
作者:
se2422 (库柏)
2024-06-28 01:06:00水煮鲔鱼罐头 恶恶恶恶恶
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2024-06-28 01:17:00罐头里的油不是鱼油，而是大豆油，国外影片是说鱼油先萃取完才把肉拿去做罐头，所以口感都干又柴，罐头封填时灌的是一般植物油
作者:
ch80059 (icido)
2024-06-28 06:26:00同荣的辣味茄汁鲭鱼，成份表上没另外加油，钠含量又低
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2024-06-28 07:36:00很难不腥 台糖有一款水煮的你可以考虑 全联有 真的连茄汁都没有 只有水
作者:
pisser (溺者)
2024-06-28 08:33:00品质最差的肉才会做成罐头吧？如果是为了营养摄取，罐头不是好的选择，怎么料理都一样
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-06-28 08:38:00茄汁都不能接受的话 水煮只会更痛苦而已
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2024-06-28 08:41:00日本的好吃很多大爱SABA
一堆煮好的鸡胸肉在卖啊== 买那个不就好了 有人拍吃罐头增肌的欧……？
作者:
sumton (CHCH)
2024-06-28 08:45:00我比较想问买国外罐头的价格会比叫新鲜的便宜吗
作者:
sumton (CHCH)
2024-06-28 08:46:00我上次吃罐头可能要追朔到孩童时代了......
作者:
diding (酸碱中和)
2024-06-28 08:52:00可是罐头大部分营养都没了耶
罐头不是很好的选择。没办法的情况试试看台糖的吧，成分单纯，考虑到钠含量我会把汤水倒掉稍微冲一下煮开的水。鸡胸有微波作法，基本抹盐油和胡椒三分半（看微波炉功率）就可以吃。
作者: killkids ( .) 2024-06-28 09:07:00
买舒肥的鸡胸不就好了？
作者:
wseedw (无法反转的理由)
2024-06-28 10:15:00买舒肥鱼排、鸡胸吧
作者: iambignose (鼻子好小) 2024-06-28 10:47:00
作者:
lovemy (I love trance)
2024-06-28 11:58:00水煮腥味真的有点重,而且开了就要赶快吃完，不适合隔餐，容易坏
作者:
verame (vera)
2024-06-28 12:14:00远洋牌水煮鲔鱼 不错
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2024-06-28 12:36:00台湾有必要特地吃罐头吗 又不是像欧美买杂货都开一小时车
作者:
splong (Close To The Edge)
2024-06-28 13:18:00鲭鱼水煮能吃吗?我也不喜欢茄汁，有出咖哩的全联有卖重口味刚好盖掉腥味
作者: tyriel (秋葵山药泥纳豆拌饭) 2024-06-28 13:46:00
认真，水煮罐头营养不会比较差。但你单吃一定不好吃就是~
作者:
jior (大J)
2024-06-28 15:45:00罐头应该也都不是很健康吧？
作者:
sulaeric (路过的猴子)
2024-06-28 16:36:00我是水煮鲔鱼罐头搭配洋葱。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-06-28 16:46:00鲭鱼就是味道重不好保存早期才都用咸鱼去压味道
作者:
RINPE (RIN)
2024-06-28 18:20:00我都买味增的 不觉得有差这一点点
作者:
alwang (暱称回来吧)
2024-06-28 18:44:00作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 18:55:00鲭鱼罐头主要是吃蛋白质和钙质, 鱼油可能所剩无几了...看营养标示就略知一二,正常鲭鱼的脂肪不会像罐头那么少
吃保健食品比较方便上面那张图, 秋刀鱼柳叶鱼又便宜又营养耶
作者: lalabear7777 (拉拉) 2024-06-28 23:05:00
钙质就吃钙片啊 保健食品一堆
作者: tyriel (秋葵山药泥纳豆拌饭) 2024-06-28 23:08:00
醃制鱼罐头的好处是易保存，有益生菌且新鲜度不易流失。当你无法取得新鲜鱼料理的好替代料理。
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-06-28 23:23:00钙片吸收率差, 吃过量还会肾结石. 还是天然的钙质较优.例如: 牛奶我无法天天吃鲭鱼罐头, 但我可以天天喝牛奶...XD
作者:
botnet (天龙人)
2024-06-29 10:12:00少油 还可以
作者: arms6806 (三月) 2024-06-29 10:37:00
好妈妈一罐好妈妈配两份麦片
作者:
kissung (天堂鸦)
2024-06-29 13:32:00台糖茄汁鲭鱼+1、拿个碗装半碗水将鲭鱼放进去、可将味道滤掉～～
作者: hcw1 2024-06-29 15:49:00
我记得鲭鱼罐头常见的只有一家
作者:
fel801 (晏夜*)
2024-06-30 17:09:00鲭鱼水煮推荐加洋葱和番茄丁然后用咖哩粉调味！微波即可
作者: pigwayne 2024-07-16 06:21:00
全联的生活良好 是日本的鲭鱼罐头 比较肥 好吃很多水煮口味只有全联的网购才有