楼主:
Atima 2024-03-19 20:31:35一篇发表在今年芝加哥举办
美国心脏协会流行病学及预防大会的文章
https://tinyurl.com/44htf7uk
根据一份超过20000名美国人的问卷统计
得出使用168间歇性进食法的人
相较于正常进食的人因心血管疾病死亡的风险增加 91%
在这篇研究中，研究人员调查了遵循168饮食计画对健康的
潜在长期影响。他们回顾了2003年至2018 年
国家健康和营养检查调查(NHANES) 参与者的饮食模式信息，并与
美国疾病控制与预防中心国家疾病控制中心的2003年至2019年12月
期间美国死亡人数数据进行了比较
研究表明
"遵循168限时饮食计划的人更有可能死于心血管疾病。
尽管这种饮食方式因其潜在的短期益处而广受欢迎，
但研究清楚地表明，与每天 12-16 小时的典型进食
时间范围相比，较短的进食时间与寿命延长无关"
另外这篇研究是采问卷型研究，可能无法
准确评估典型的饮食模式，其他可能对健康
产生影响的因素也没有纳入分析中
总的来说是有点粗的研究
但明确的显示限时饮食可能会带来短期好处，
但会产生长期不利影响。
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现在美国主流还是回归到最传统的热量控制法
168的问题也慢慢开始浮出水面了...
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2024-03-20 00:25:00
什么人会想断食->胖子， 什么人易得心血管疾病->胖子
作者:
KTR5566 (KTR)
2024-03-19 23:47:00吃苏丹红也没立即危害啊
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2024-03-19 23:57:00感觉都讲纸或虚
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2024-03-19 23:25:00楼上
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-19 20:32:00168也是热量控制阿
楼主:
Atima 2024-03-19 20:37:00168重点不是热量 是断食
作者:
rtoday (rtoday)
2024-03-19 20:38:00168这么可怕啊？？网红抽大麻还不是活得好好的，所以大麻很健康是吗？只讲毒性不讲剂量，乱乱写的新闻
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2024-03-19 20:53:00现在没人在168了吧，过时的观念
作者:
ck574b027 (荒围!定厝!贼!妹!)
2024-03-19 21:08:00是喔 那伊斯兰教都有风险囉 还是阿拉花瓜算心血管疾病
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2024-03-19 21:25:00可能采168的肥仔比较多 心血管疾病风险当然高啊
作者:
Muilie (木籁)
2024-03-19 21:33:00问卷型…
168如果有风险，生酮饮食的应该死光了但不论哪个都很过气，看看那些网红哪个还敢讲
真的太粗了啦 也不确定是否肥胖或有疾病才尝试168而且饮食用问卷的错误率很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-03-19 22:50:00挑毛病只需要出张嘴，任何研究观点都无法百分百让人满意。
作者:
x173109 (双双)
2024-03-20 03:38:00喝咖啡会致癌，还不是一堆人喝
作者: kixer2005 (可恶想__) 2024-03-20 13:10:00
搞半天你还是要回来算热量赤字与营养比例均衡的一堆有的没的饮食法花招都是没屁用的商业传销产品而已
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-03-20 19:00:00
168在台湾饮食环境很难所以才没人推 不要跟我讲单纯少吃一顿就是168哈
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-20 21:25:00怎么会难 早餐10点吃用喝的 午餐正常 午餐六点前吃完我之前维持半年多年的168 也瘦不少晚餐
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2024-03-20 23:53:0016小时不容易好吗
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-03-21 00:15:00
你维持半年168瘦不少 我一天三餐正常吃也瘦不少啊…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-21 09:54:00168不难啦…不吃早餐跟消夜就186了但我一直觉得那个只是强迫自己控制热量的手段…而非真的多有效
作者: leibalung 2024-03-21 13:56:00
有个外科健力仔一直在讲168不好阿，真心不懂，这人在开刀房尊敬你开刀专业，但内分泌这种事又不一定比其他医师更专业，事实就是有很多糖尿病患者透过168恢复血糖，文献正反方都有，写进Lancet或新英格兰医学杂志最准啦
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-21 19:51:00所以呢? 我也一日三餐阿 168哪里难 很简单啊
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-21 21:32:00糖尿病患者跟一般人有一样唷 恢复血糖是因为168还是控制饮食?
作者: leibalung 2024-03-23 16:06:00
你不会上yt 看人家分享的心得吗？人家就讲缩短进行窗口让胰岛素波动少进而恢复血糖的，硬要提饮食，也没人讲168就可以乱吃，他试过少量多餐都很干净，也没缩短进食窗口帮助来得大阿，一般人缩短进行窗口也能控制胰岛素波动剧烈阿，还是你想得了再来控制？嗯？
作者:
bb9527oo (扶老奶奶过桥)
2024-03-31 00:42:00亲戚为了减肥，尝试了168、健身房、节食，再到现在吃300饼干，据说减重了20公斤，现在我在看她什么时候会进医院治疗，或是猝死，餐餐吃饼，热量摄取不到八百，看照片也不像有瘦那么多，加上还有修图，我跟她说减重只要热量控制，有空运动半小时，就会瘦了，然后她就不听（摊手我三餐正常吃自助餐肉菜饭，晚上骑自行车出门有氧运动一小时，半年就减了20公斤，因为秉持热量赤字，所以就瘦了