https://i.imgur.com/94qfxgo.jpg
https://i.imgur.com/A0k2cll.jpg
以外食比较
99元可以买到72克蛋白质 75克脂肪 58克碳水
如果点的时候不加酱
算是外食还不错的选择吧？
至少只有培根是炸的 介意的话可以拿掉
吃起来也满方便的
还是大家还有推荐其他cp值高的的外食来源？

钠超标，超级快乐堡

嫩煎鸡腿堡

钠应该是酱含进去 拔掉酱可能好一点

subway烤鸡胸不要醃菜加红醋或橄榄油

蛋白质72克应该有什么误会吧

有意思，听起来对增肌的还不错

标示不实啦 你看过实品就知道蛋白质根本不可能那么多

2片起司 2片大肉 这样至少50克蛋白质有吧？ 其他当灌水了

阿姆阿姆 看起来好好吃

你去吃鸡胸一餐吃到72克蛋白质 大概就知道三层华堡根本不可能有72克蛋白质 你吃两个搞不好都没有

不只酱，起司制作会加盐，汉堡肉盐渍要加盐，培根盐渍要加盐，肾脏缩水堡

偶一为之算了 常态摄取先不要

问就是买

刚吃，满满的肉很爽...但真的咸

不加酱应该会好很多。http://i.imgur.com/4b3Fg77.jpg边吃番茄酱边滴下来

不要加酱

不加任何酱料跟醃黄瓜可以

这个大概把面包的蛋白质也算进去了

比麦当劳还糟 所有产品都脂肪>蛋白质 完全没有可以吃的

99？ 这么便宜？ 怎么买的这个真的好吃 就是酱太多

https://i.imgur.com/ha0D3if.jpg没酱好吃

75克脂肪就可以pass了吧 还是你其他餐都干到不行

我过年那段期间几乎天天吃汉堡王，饮料记得点百事light无糖

当然要把面包的蛋白质算进去啊XDD

这个蛋白质是不是快乐表啊

重磅双层不是超小一颗吗?装得下70g蛋白质喔?!

满大的 一颗正常人就饱了 两颗六成人吃不下

重磅很大...一颗大概就5~6分饱了吧

之前蛮爱点三层华堡不加酱

汉堡王可点华堡或是安格斯厚切 酱比较少

是说以前在传统健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康有种奇妙的感觉

每次3个三层辣华堡是基本

靠 以后只敢买安格斯厚切了

劲浓安格斯好吃 但花生脆鸡是同价位的神

这种当奖励餐吃吧平常还是乖乖吃健康点的卓叔最新影片不是说适度抽菸有一个点对健身好吗 但是其他副作用还是对身体不好

偶尔吃都行 纳入饮食计画还是算了吧

肾脏保重

超腻

台湾汉堡王超难吃外食高钠高脂肪基本避不开的啦 吃什么都差不多 选好吃的就好

水量摄取OK+有运动习惯 钠跟脂肪倒是还好

补炭水的时候还不错啊

我都一个礼拜练腿完买一次

一天吃一次还行

光看脂肪就不行

偶尔吃或最多一周1次,钠23xx是一日上限,脂肪(饱和)太多

增脂好伙伴

健康面不是 但是很好吃

CP值不错 但对肾脏负担很大

酱不加或刮掉，培根不要，脂肪少一半以上吧

20%的误差

实际照片怎么很像喷....被劝退了

活这么幸苦干嘛，想吃就吃

吃啊 为啥不吃。但蛋白值 看实际肉量感觉不到80克只不过你所谓好的定义是什么？减肥来说 每当日总热量才是重点，一个汉堡而已，可以其他餐减少热量。如果是指健康，那只是一个汉堡，没有每餐吃的话影响不大只要其他餐能去平衡那就ok至于CP值以价钱比例来看，Cp值很低。另外不会有人因为多吃一点盐，导致肾脏病。而是有肾脏病的人，因为肾不好，所以无法有效代谢盐分，所以必须控制盐量。不要倒果为因。至于肾功能的好坏，主要因素是基因。其他都是其次的。身体开始老化后，基因差的症状就会渐渐显现出来了所以长辈有相关慢性病史，就要自己注意一下。

现在外食100元可以买到什么cp值高的吗？

脂肪一天建议量是体重x1 75G直接达标你如果要论蛋白质CP值 我告诉你乳清最高 1公克/1元

纯蛋白质大概是猪肝吧 传统市场一斤（600克）50元 大约有130克蛋白 22克脂身体生理心理有办法接受猪肝的 是真的cp值很高的来源外食就没啥好选择了 大概就茶叶蛋1颗/10元 约6-7克蛋白

说老实话我觉得麦当劳汉堡比汉堡王好吃多了，汉堡王的几乎都好干

脂肪75还是算了吧XDD 不过偶尔让自己开心吃一次倒是可以

这蛋白质喔顶多算30吧 肉排是用绞肉脂肪偏高 你想像把他全部搅在一起弄成鸡胸肉的形状 然后大概20-30%体积是脂肪

肾脏快乐堡

有碳水有蔬菜有蛋白=>健康饮食组合成汉堡=>垃圾食物

unhealthy but flavorful

汉堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟钠啊，你看过哪个健康餐脂肪重量会比蛋白质高的

你是来玩的吗

一堆人说完不好 然后就去外面抽菸 晚上再去喝一杯