※ 引述《AirOctopus (AirOctopus)》之铭言：
: 之前看某葛格的影片，他时常说“水果太甜”、“水果太可怕了”之类的，
: 让我那一阵子也跟着不太吃水果。
: 结果后来自己查查，发现基本上每天50g的果糖，对身体、酯质等没负面影响，
: 甚至每天80-90g也还算安全范围。
: 再查查水果的果糖含量，一颗苹果10.75g、一根香蕉5.72g、一颗柳丁3g，一颗芒果4.35g
: 也就是就算一天吃 两颗苹果、四根香蕉、两颗柳丁、两颗芒果，总共果糖也才59.08g，
: 对身体也没什么差，而且一天怎么可能吃那么多水果？
: 而且水果还抗氧化抗发炎、富含维生素等营养，怎么看吃大量水果都利>>>>>>弊吧？
: 水果是不是被健身族群污名化了？其实怎么吃基本上都没差？
no nono 是你没搞清楚
其一 水果在台湾果农几十年的研发下 的确是愈来愈甜
十年前的水果 的确可以随便吃 现在的水果未必可以得到相同的结论
其二 不只某葛葛说的
很多其它utuber 也都有相同论点 以下就是我常追的知识型utuber
https://www.youtube.com/watch?v=6hVSPTnKX6I
明确指出 果糖就是肥胖的开关
作者有说 水果的确可以吃 但最多2~4份 而且应选择甜度低的
不像你说的 可以无限吃
自己考量吧