三大健立之一的硬举
怎么没有安全替代性的机械式？
深蹲

其实有欸==

六角杠硬举如果按照定义, 好像有人认为其实是六角杠深蹲

硬举相对安全 似乎没必要弄个机械式或是用CABLE机也行

好问题耶，也想知道+1。

明明就有 是你们健身房没买而已关键字 deadlift machinehttps://www.youtube.com/watch?v=uLX7Ue10WRU这个算普通偶尔会看到的另外史密斯就有很好的替代功能 所以也没特别需要买

上面那个机器算冷门机器 我是很后来才发现的但我以为是用来做squat的 XD另外史密斯感觉稀有又抢手欸，大多都只进一台正常吗?

阿那个机器跟杠铃做有啥特别安全的地方吗腰会弯做那机器也会弯阿

胫骨不用保护 传统硬举杠铃会摩擦胫骨跟大腿

不会磨膝盖

除非你刻意不贴杠做 但那样很容易姿势跑掉危险

健工有啊

记得有躺式卧推器材，没有危险些～

cable就能做了，只是那个重量一般男性应该一下就毕业了

有喔 就楼上贴的那台，我之前去建工健康厂体验的时候有这台，现在去的单次健身房也有，但个人觉得用起来不是很顺

有好吗。你要不要多看看。

对耶，健工健康确实有这台。不过只看过女生在用，所以没有太注意 XD

买机器不划算，杠铃硬举会受伤的人，用机器也一样

我有次去国民运动中心有买推文那台

硬举姿势错就爆了 当然是直接上帮你调整姿势

硬举明明就很吃技术，做错腰部代偿很容易就爆了这两天成吉健力赛一堆人破PR时整个人都在抖，核心不强就爆

cable喽，我家的上限可以到200kg

地雷管硬举啊

明明就有= =

硬举比较没有危险性吧

反向哈克把臀后推，练的肌群应该跟硬举差不多

提两颗最重的壶铃也可以

有

硬举不太会压到，除非被杠片砸到，就当我没说

大里运动中心有推文那台，我觉得不太顺手，但我有次看到他们的教练是反著站教学员在做

建工那台都被我拿去练后三角，超舒服也可以练斜方，不过我更爱坐着耸肩哪一台练斜方硬举器械少是因为，他是绝对多关节全身动作所以你不会有什么肌肥大多角度刺激的需求器械本身意义就没很大，杠铃和六角杠就很够用了史密斯和悍马那台辅助核心也几乎完善其他方面没有器械辅助的必要性

史密斯阿 三项都可以做

明明有 是你健身房破…

有啊… 你没看到不代表没有

那台看大多数人都拿来做斜方就是了

建功有一台类似的

我这里也有一台类似的 也能做划船

3D史密斯?

这台很常见吧

固定式不会比较好即便是硬举机 也一样要自己调整姿势那些 只是掌心相对的握 或许背可以收的更容易