以前练，有时会觉得左手比较快酸
想说毕竟不是惯用手，所以就没有太在意
前几天听了教练讲
才知道旋转肌这个东西，然后测试后发现左手肌力跟活动度真的也不太好
今天练。不知道是心里作用还是怎样
推到后面就觉得左手上不去了
降了重量也降次数
做一做感觉不对，就草草结束了
回家想想，是不是该找按摩刮砂之类的。因为平常我练完也没有在做放松
或是重训直接先休息一个礼拜，都只做有氧，让身体缓一缓试试看，原本目标主要也是为
了减脂
想请教各位大大的意见
谢谢

如果是高强度练完不放松 总有一天会炸一波大的

主要减脂连有氧都可以不用做，控制好你吃的东西就好不受伤怎样搭配都随人自由，毕竟又不是职业选手开心的练、开心的休息、开心的玩，重点在于恒心

https://www.youtube.com/watch?v=KtRaV2q8FXU&t盖伊的影片可以参考一下

我是就好好休息几天，完全不碰

物治

物理治疗看看

我也是左手比右手弱很多，除了每次训练要先加强左手单边热身启动，训练内容也要加入单边训练，久了会慢慢进步然后左边很紧绷也是要常放松就是了

我是左手能做的重量较右手轻, 但左手又明显比右手粗= =

旋转肌群先练个几个月 练单边 之后就左右平衡了放松可以上瑜珈课或做些伸展动作减脂最有效应该是跑步

物理治疗要不要试试