楼主:
JiuJitsu (GrapplingDummy)
2023-08-19 22:22:59想征求特别擅长增进脚踝活动度的治疗师或教练
这边的活动度是指脚踝背屈
目前左脚较右脚稍差一些
右脚可以轻松赤脚手枪蹲，左脚会后倒
目标是希望左脚活动度能再进步至轻松赤脚手枪蹲
(后脚抬高蹲也会练 但手枪蹲是个人喜好)
因为网络上大众比较能理解的方式大概都试过
(脚底、小腿后方各区段肌肉放松按摩、在拉筋版上伸展等
自己遇到台阶楼梯时也会顺道伸展一下)
弹力带牵引则比较少做 偶尔做 (可能是比较抽象的关系)
目前臀大肌、大腿、臀中肌等应该算有基本肌力
(左脚跟稍微垫高也是能手枪蹲)
平日有在伸展髋关节内转外转 大腿前后侧的柔软度
脚踝也没受过什么伤
所以想找特别有心得经验或自己一套手法的治疗师或教练
如果评估后，主观认为我已经到达先天限制极限了
也希望能直接告诉我
有意愿的可以站内信
谢谢