其实有很多好处
（刚好今天很闲来发一下文章
1. 强化腰部肌肉
第一点很重要，一个男人如果腰部时不时就闪到，就没办法跟女友修干，这对感情的经营是扣分的。
2. 建立自信
我相信很多人工作都要被垃圾支配吧？回到健身房你可以掌握对自己的控制权，并且在增肌减脂的过程阶段获得自信。当然，那种比赛还糊的跟酱油膏一样的哥，自然得不到自信，必须从其他地方再找XD
3. 健康饮食
我两个好友年纪不到30，两个都高血压。台湾的饮食习惯对身体非常不良好。你如果增肌期都以外食为主力，吃到晚上你就会开始觉得身体很沈，然后全身快爆炸了。
健身开始注意营养素的同时，就会想自己煮，这样就可以好好控制饮食清淡，有助于预防三高。
还有
我真的觉得ceca大其实没有讲错
增肌减脂某程度真的是一种炫富XDD
第一：你需要花费人家当社畜的时间或加班的时间备餐。
第二：你需要买各种营养素来充实自己，即便你可以去市场买很便宜的原料，但是不可能比三餐吃卤肉饭干面还便宜吧XDD
差不多就这样 大家来聊聊各自的看法吧