楼主:
tgb5566 (凌谿)
2023-07-26 14:24:53各位巨巨前辈们好
小弟是长年偏瘦身材174/55
在找资料之前一直以为增重只要狂吃蛋白质
后来才知道有建议的比例（碳水比较高）
小弟想要买增重粉
目前常看到的大概都是碳水：蛋白2:1～3:1
但还有看到一个6:1的
（避免嫌疑不打品牌了）
想问这样的比例是否对增重更有帮助？
再请大家鞭策，如果观念不太对也请指教
感谢！
有没有看卓叔 瘦子基本就是蛋白质吃够 剩下多餐 不用特别喝增重粉
作者:
w271235 (老魏)
2023-07-26 14:43:00每天每公斤体重吃蛋白质1.5克，其他随便
作者:
steven183 (steven183183)
2023-07-26 14:44:00你先列一天要吃什么给大家看吧 只说要吃增重粉 资讯太少了
作者:
w271235 (老魏)
2023-07-26 14:44:00水（包含乳清豆浆饮料）可能要喝个2000～3000之类的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-07-26 14:53:002:1
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-07-26 16:07:00体重*6吃看看
找自己喜欢吃的东西多吃点可能是我的偏见吧觉得花钱去买糊精补品不怎么滑算
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-07-26 17:02:00大家都怕热量太高 少吃结果妳为了热量去买什么糊精==
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-07-26 17:55:00甜点吃爆快乐增重
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-07-26 19:21:00如果不是塞不下食物 直接吃饭就好了
作者: rax0010205 2023-07-26 22:58:00
增重就好吗，那就管他什么随便灌啊
作者: Cabbage159 2023-07-27 12:35:00
买蛋白粉再买麦芽糊精自己调比较便宜吧
作者:
YuDragon (YuDragon)
2023-07-28 01:19:00我之前也想买增重粉 但版上甚至朋友都不推 后来我就买便利商店一袋20的白饭来吃 成果不错
作者:
ttear (筱晓)
2023-08-13 04:08:00吃饭比较省，增重粉我喝过效果欠佳