如果你跟我一样是想过要上健身房但不知道怎么开始
或者是跟我一样没有运动习惯但常常腰酸背痛的人类
以下极不专业的分享可能可以帮助你开始动起来
起点：女性，30多岁，BMI17.5，没有烦恼过减重，肢体动作协调度还不错但节奏感跟平
衡感很差。大学以前不觉得自己需要运动，大学毕业后开始断断续续瑜珈，勤的时候一周
三次，疫情前一周一次，也曾经中断两三年。常走路一万步算轻松。
需求：一对一教练课(而且不需要团课)。
目标：改善头痛紧绷，养成运动的习惯，不要受伤
达成：3个月至少每周一次教练课，平常会去农十六走两圈约5000步每周约2-3次，在家瑜
珈垫上伸展每周约1-3次。自己有感觉体态跟动作流畅度的些微进步，头痛紧绷的改善从6
分进步到8分。饮食不变，体重少1.5%，肌肉量跟体脂没变(果然验证吃八分练两分)。
以下高雄巨蛋站8+1间健身房体验心得分享
这里健身房密度超高
让新手可以透过体验也认识不同教练的训练概念跟方式
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器材部分请直接看各店照片资料
先说大重点