紧绷大多数是来自于身体的张力不均匀而导致。
简单的想像，直立的人类应该要有办法垂直站在地上，只需要很少的力就可以维持直立，
这便是张力均匀的状态。
身上的动力链都是成组搭配的，只要有一侧过于拉长，另一侧就会过于缩短，而驼背与骨
盆前倾就是常见张力不均匀的表现。实际上的情况会包含许多旋转与倾斜，会更复杂非常
多。
如果身体歪歪的，组织就没有办法待在能放松的长度上，它必须维持那个不均匀的张力，
所以你的身体就会感觉到紧绷不舒服，这种紧绷是来自于神经上的，在睡眠的时候，仍旧
会持续，造成你没有办法完整的休息，身体的歪斜会影响到休息的品质。
然而这样的模式会影响到你的动作，甚至是生活与工作上的行为表现。
我们把驼背加上骨盆前倾的组合视为人体结构被压缩的表现，压缩没有错，但是大家都太
压缩了。
这样结构压缩的问题如果没有处理，在所有的动作中都还是用这样压缩的模式做出来，那
么较低的动作品质与较高的受伤风险就是可预期的。
吃太饱的经验大家应该都有，肚子很撑，头晕晕的，不好思考，不好移动，这就是典型结
构被破坏的影响，过于压缩的身体便会导致这样问题。而直立张力均匀，能放松的身体，
能让你有清楚的大脑，做出正确的决策与行为。
软组织放松或是伸展有效？
软组织放松能让组织进水，重新回复弹性，但是生物力学还是在同个模式上的话，便会弹
回去本来的紧绷。
伸展则是让组织拉长，拉长缩短也会让组织进水，没有改变动作上的模式，仍旧会有同样
的结果。
根本的问题是身体的张力是否均匀，而这在站姿与跑姿中便可以看得一览无遗，
在动作的训练中，把身上的动力链拉到最长，缩到最短，让身体学会待在适中的位置。如
此便能同时训练肌力、弹性、建立结构、伸展身体与组织进水，相较于单纯肌力的训练
，我认为这是个更好的训练思维。
这其实解释了为什么有些人就是比较好，因为他有个比较好的结构，所以在同样的动作上
，他有比较好的训练品质，有更好的回复能力，可以有更大的训练量。而这样的身体条件
，让他可以有更仔细地觉察，观察到动作的细节，进而修正优化。
训练的目的应该是让人类有更好的身体机能，不论是肌力、弹性、爆发力，或者是消化、
免疫、代谢等系统，这些看似不同的系统，其实都是在同个人体结构下的不同层面的表现
，好的训练应该要让人类结构更好，让大家有更好的身体能力与资源，去完成生活与工作
上的挑战。