巨巨板友好，我想问大腿前后侧力量问题
先说明一下小弟身体状况
七年前大一右侧椎间盘L5S1爆发
急性期大概就只能趴着，真的生不如死
之后慢慢好转就恢复正常，也能弯腰了
大概一年后兵役体检MRI加右脚肌电图，结果被判免役
当初我以为身体是已经恢复正常了
（医生没跟我说严重程度，就是事后区公所给免役单QQ）
三个月前打一个喷嚏导致椎间盘突出又有点复发
现在体感大概好六七成左右吧（老了恢复不了
刚刚这台蹲的机器两边共100kg可以12下四组
https://i.imgur.com/NaaMcax.jpeg
但是腿后勾25公斤很吃力没办法12下四组
想问一下
1. 大腿前后侧力量多少比例正常？
2. 若是腿后太弱，会建议先放缓前侧等后侧力量起来吗？
（ps 我很像有还蛮明显的骨盆前倾，上网查原因很像是腿后跟臀过弱导致
3. 椎间盘L5S1突出会让腿后神经比较不好传导吗？
以上几个问题先谢谢板友了！感谢~
（碎碎念：有时候朋友会说，你都重训了怎么可能免役
我都笑笑回说可能我运气好吧，其实是痛过才知道健康的重要
肌肉慢慢练强才不会复发QQ，我也想当兵换健康的椎间盘
上次稍微尝试RDL下背就有点痛了，好难过，隔壁阿姨都比我重Q