我是喝原味无添加蛋白粉，喝乳清或大豆蛋白粉都会有胃胀，比方说睡前喝的话到隔天睡
醒都还会胃胀，再喝多就容易出现肠胃问题
但是吃很多盐酥鸡、炸鱿鱼即便在睡前吃（有配水果），也不会有这些状况，想请问有没
有办法解决或改善，蛋白粉对于蛋白质补充还蛮重要的

乳糖不耐？那就不要睡前喝啊

没睡前喝也一样，换了大豆蛋白粉也一样，但是对其他全部肉类豆类都没事

这感觉是要问营养师或医生

那就换豌豆蛋白

无添加 还有分浓缩跟分离 水解 都试过了？

加凤梨木瓜酵素

可能跟阿滴一样。你只适合海鲜素

那你就盐酥鸡沾蛋白粉吃

看到海鲜素直接笑出来XD

笑死，10楼正解

酵素 苹果醋试试

我喝浓缩容易拉肚子分离或混合好一点 但也是要看品牌多尝试不同品牌分离水解都试试看

BRAGG苹果醋或iherb买酵素，苹果醋锭

吃海鲜素

有些牌子我会烙赛狂放屁还会反胃 一直换到不会为止

换分离乳清试试

有牌子喝了没事 有些喝了整晚不舒服

喝分离看看 我之前喝浓缩的也会这样水解太贵没试过 不过分离很有感

有尝试过没有代糖或者无调味的吗？

吃宝乖亚

我也会这样耶…无论是水解、分离乳清或是分离大豆蛋白都会不会拉肚子或疯狂放屁，但就是肚子闷胀影响食欲试过喝完马上吃凤梨酵素或瓦卡摸豆消化锭都没有用QQ

如果换成早上也没用的话，那就是换牌子吧以前喝也都会胃胀，后来莴苣健友建议多试几个牌子，买小包装的分离式看看，现在找到一牌还OK的了(每个人体质不同)

吃酵素后很少胀气和放屁了，综合酵素选择含乳糖酵素的，乳糖不耐很严重的可以选择单颗的乳糖酵素

可以吃Bile Acid Factors胆盐帮助蛋白质消化

目前喝米森的还没有胀气过