楼主:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-01-03 23:30:5914颗约255g (约25元)
440大卡, 蛋白质21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
无脑冷冻备餐
无脑电锅复热 (10~15分钟)
要碳水有碳水 (59%)
要蛋白质有蛋白质 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(内馅还有十字花科的高丽菜)
完美的三大营养素比
完美的备餐时间
完美的价格
冷冻水饺是懒人备餐的霸主吗?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2023-01-03 23:41:00脂肪比例太高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-03 23:44:00现在已经不流行吃低脂餐
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-01-03 23:55:00你这看起来不好吃我这辈子吃过最好吃的水饺是御园坊的，真心不骗
如果有碳水比例低一点的水饺 我一定吃爆可惜碳水比例低的，价格都翻倍卖
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-01-04 01:43:00热量过高.
作者:
DIDIMIN ( )
2023-01-04 02:34:00冷冻水饺难ㄘ
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-01-04 03:36:00八方云集的做基准,一颗50大卡,蛋白质1.6g...各家水饺有大小颗,就自行调整比率.不过主要是水饺肉肥肉不少(才好吃),所以热量蛋白质比偏高.不过原PO这家的水饺数据好像差不少.里面包瘦肉吗..XD..包瘦肉确实可以达成这种数据,但是口感应该会差不少.一般要讲到备餐,主菜理论上热量蛋白质比要10:1热量100要有10g蛋白质是基本..当然10:2更好,但东西就都固定那几样,鸡胸肉,鲔鱼等等..XD而通常水饺热量蛋白质比在100:3~5...太高不利于备餐.
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 07:06:00要增肌就别怕增肥，合成代谢必然产生脂肪，黑魔法也一样。
作者:
Dwccc (小天)
2023-01-04 07:17:00有姜不行
作者:
STi2011 (鸟王达)
2023-01-04 08:35:00你这是熟水饺吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 08:41:00纯肉是100克约20-25克蛋白质，此款水饺才15.5很合理。
作者:
wulongde (阿勒)
2023-01-04 08:41:00哪个水饺的蛋白质比例快比纯肉高的@@文章内的跟推文内的看起来都没有啊
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 08:42:00抱歉看错标示，是8.4，那就更合理了。
我19年国庆连假去帕劳机票是13k有找 给你参考14颗水饺脂肪才11g喔有那么少？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-01-04 09:29:00比一般餐点好很多了吧…不然自己包阿
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-04 09:59:00
这哪间的？这只方很低耶 口感好吃吗脂肪
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-04 10:20:00我看到的水饺怎么10颗就要400卡？你哪里买的
水饺的营养标示会把面皮的不完全蛋白算进去 实际上肌肉能利用的蛋白质偏低
作者: iansong 2023-01-04 11:42:00
所有水饺都蛮糟的吧 你这标示可能天选
作者:
iory11 (= =")
2023-01-04 12:43:00平行时空有卖高蛋白低热量水饺
作者:
LVE (强尼屁股)
2023-01-04 12:59:00不是，鸡胸蕃薯燕麦这类东西不会很难搞。青菜周末煮起来就好。该吃什么就吃什么。就跟有氧一样，强度该拉高就拉高不要一天到晚走路。然后拿论文催眠自己
作者:
foxs9 (moon river)
2023-01-04 13:09:00这标示…梦里什么都有
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2023-01-04 13:26:00为什么你的蛋白质:脂肪=2:1 %数却是19%:22%
不要只看营养标示 法定容许误差正负20%前提还是厂商没乱算 建议每次水饺煮完打成泥送SGS至少10次当样本 然后再来分享讨论
自己家里卖猪肉，不太相信有瘦肉比例高的水饺啦xD除非自己做
作者:
ro123eo (鲁宏)
2023-01-04 18:15:00自己做 要低脂好吃真的很难QQ
作者:
moswu (蚊子)
2023-01-04 19:06:00能感受标示是什么魔术，人体测量机是吗
作者:
firstlead (George Louis)
2023-01-04 19:18:00太油太咸钠含量比方便面还高你敢当备餐我发裸照在这里
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-01-04 19:29:00水饺是隔壁东北人的主食，你要吃一辈子绝对可以。
作者: irosehead (irosehead) 2023-01-04 19:54:00
标示数值就参考用的 超商微波食品看一轮就知道
作者:
jkokpcu (小无)
2023-01-04 20:33:00油，热量暴高
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2023-01-04 20:58:00油到爆炸好吗 吃起来就知道
作者:
sulaman (吃拉面)
2023-01-04 21:22:00连续吃一个月水饺 热量明明接近tdee却硬是胖3公斤
@sulaman 因为你热量跟TDEE都抓错数字吧
作者:
lp1417 (想闻你腋下)
2023-01-04 22:16:00胖三公斤跟水饺一点关系都没有.....
作者:
MK47 (和牛第一)
2023-01-04 22:19:00他这有算水饺皮的蛋白 那个利用力很低啦 倍餐还不如煮好的鸡胸冷冻加热就可以吃
作者: Reachard0305 (小北) 2023-01-05 10:51:00
每个人的状况不一样，你就连吃三个月看看体重及体态，满意的话没什么问题啊不过我觉得碳水比例太高就是了，而且脂肪这么低有点怀疑
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-05 11:59:00看照片的内馅，肉有够少，我还是直接吃肉实在
作者:
AquaEnergy (Desperate Houseboy)
2023-01-05 16:17:00碳水太高，如果要摄取35g蛋白质，会有105g碳水，已经是两碗多的饭
之前一周吃四到五次水饺 一次30颗以上力量超大 血糖超高 供参
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-01-05 19:56:00高重量训练日满适合的....低碳日不适合
作者:
Fedorov ( )
2023-01-05 20:53:00水饺这蛋白质量…乱标的吧
作者: Telcom (电信网络) 2023-01-06 16:12:00
冷冻水饺超难ㄔ
作者: usualforward (习惯就好) 2023-01-06 21:26:00
冷冻拿出来要蒸几分钟才会熟？想试蒸水饺！！
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2023-01-07 00:54:00这全联就有在卖了里面的肉是边角碎肉，很瘦，吃起来柴柴的也没啥味道，如果用水煮看不太到浮油，产品的营养标示应当可信