[闲聊] 冷冻水饺是懒人备餐的霸主吗? jimmyfk PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 冷冻水饺是懒人备餐的霸主吗?

楼主: jimmyfk (jimmyfk) 2023-01-03 23:30:59

14颗约255g (约25元)
440大卡, 蛋白质21g, 碳水65g, 脂肪11g
https://i.imgur.com/KpgXgIF.jpg
无脑冷冻备餐
无脑电锅复热 (10~15分钟)
要碳水有碳水 (59%)
要蛋白质有蛋白质 (19%)
要脂肪有脂肪 (22%)
(内馅还有十字花科的高丽菜)
完美的三大营养素比
完美的备餐时间
完美的价格
冷冻水饺是懒人备餐的霸主吗?
https://i.imgur.com/A4rcAvg.jpg
https://i.imgur.com/p7cgLk9.jpg

作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀) 2023-01-03 23:37:00

不用事先煮，放料理纸上直接蒸就好

作者: togmogo (偷鸡摸狗) 2023-01-03 23:41:00

脂肪比例太高

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-03 23:44:00

现在已经不流行吃低脂餐

作者: denden1231 (爵士猫) 2023-01-03 23:46:00

这时间po这个…我要去吃方便面了

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2023-01-03 23:55:00

你这看起来不好吃我这辈子吃过最好吃的水饺是御园坊的，真心不骗

作者: p09171989 (Panda) 2023-01-03 23:57:00

现在好像也有低GI水饺感觉很不错

作者: kjes924308 (︿阿斌＊) 2023-01-04 00:10:00

如果有碳水比例低一点的水饺我一定吃爆可惜碳水比例低的，价格都翻倍卖

作者: firemothra (If U Want) 2023-01-04 00:58:00

水饺去皮不就好了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2023-01-04 01:16:00

有吗还是继续吃鸡胸肉和菜T.T

作者: rizzo123 (阿烙) 2023-01-04 01:24:00

增肥圣品

作者: renna038766 (草甜圈) 2023-01-04 01:35:00

水饺用蒸的超方便

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2023-01-04 01:43:00

热量过高.

作者: DIDIMIN ( ) 2023-01-04 02:34:00

冷冻水饺难ㄘ

作者: zero50147 (Ken) 2023-01-04 02:39:00

水饺热量这么低喔我以为一颗都要快50卡

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2023-01-04 03:36:00

八方云集的做基准,一颗50大卡,蛋白质1.6g...各家水饺有大小颗,就自行调整比率.不过主要是水饺肉肥肉不少(才好吃),所以热量蛋白质比偏高.不过原PO这家的水饺数据好像差不少.里面包瘦肉吗..XD..包瘦肉确实可以达成这种数据,但是口感应该会差不少.一般要讲到备餐,主菜理论上热量蛋白质比要10:1热量100要有10g蛋白质是基本..当然10:2更好,但东西就都固定那几样,鸡胸肉,鲔鱼等等..XD而通常水饺热量蛋白质比在100:3~5...太高不利于备餐.

作者: kinesthesia (kinesthesia) 2023-01-04 04:31:00

这哪一家？好像成分真的蛮平均的

作者: smreignqrop (Mr.齐) 2023-01-04 04:41:00

https://i.imgur.com/bm16x0S.jpg麦克鸡块才是1：1：1

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2023-01-04 05:23:00

Costco某牛肉卷也不错，还微波3分钟就好了@@https://i.imgur.com/AP3e7PI.jpg缺点是钠有点偏高就是了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 07:06:00

要增肌就别怕增肥，合成代谢必然产生脂肪，黑魔法也一样。

作者: Dwccc (小天) 2023-01-04 07:17:00

有姜不行

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2023-01-04 07:57:00

肥宅备餐霸主

作者: ChickByeMan (鸡掰人) 2023-01-04 08:26:00

水饺蛋白质有那么高吗？比纯肉都还高了

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-01-04 08:27:00

14颗才25元喔？？？这个真划算！

作者: STi2011 (鸟王达) 2023-01-04 08:35:00

你这是熟水饺吧

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 08:41:00

纯肉是100克约20-25克蛋白质，此款水饺才15.5很合理。

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2023-01-04 08:41:00

哪个水饺的蛋白质比例快比纯肉高的@@文章内的跟推文内的看起来都没有啊

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 08:42:00

抱歉看错标示，是8.4，那就更合理了。

作者: carmelono15 (瓜瓜) 2023-01-04 09:08:00

我19年国庆连假去帕劳机票是13k有找给你参考14颗水饺脂肪才11g喔有那么少？

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2023-01-04 09:13:00

这哪家卖的？

作者: chigo520 (CHIGO) 2023-01-04 09:29:00

比一般餐点好很多了吧…不然自己包阿

作者: shopping0802 (瞎皮) 2023-01-04 09:45:00

请问有推荐的水饺吗，不要太多脂肪的

作者: Tiiiiing (Ting) 2023-01-04 09:55:00

那种低糖饺超难吃不要去踩雷

作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-04 09:59:00

这哪间的？这只方很低耶口感好吃吗脂肪

作者: moswu (蚊子) 2023-01-04 10:20:00

我看到的水饺怎么10颗就要400卡？你哪里买的

作者: overkiller (*~Bass~*) 2023-01-04 10:21:00

一般的水饺脂肪都很高你这水饺脂肪也太低了

作者: hisashi 2023-01-04 11:11:00

吃一个月没问题吃一辈子可能有问题

作者: Scathach (师匠) 2023-01-04 11:36:00

水饺的营养标示会把面皮的不完全蛋白算进去实际上肌肉能利用的蛋白质偏低

作者: iansong 2023-01-04 11:42:00

所有水饺都蛮糟的吧你这标示可能天选

作者: ChickByeMan (鸡掰人) 2023-01-04 11:54:00

靠北看错，把碳水的部分当成蛋白质，想说怎么那么高

作者: keney963817 (兔子) 2023-01-04 12:34:00

家乐福自有品牌cp 最高

作者: iory11 (= =") 2023-01-04 12:43:00

平行时空有卖高蛋白低热量水饺

作者: LVE (强尼屁股) 2023-01-04 12:59:00

不是，鸡胸蕃薯燕麦这类东西不会很难搞。青菜周末煮起来就好。该吃什么就吃什么。就跟有氧一样，强度该拉高就拉高不要一天到晚走路。然后拿论文催眠自己

作者: supahotfire (我不是饶舌歌手) 2023-01-04 13:04:00

自己包不好吗

作者: foxs9 (moon river) 2023-01-04 13:09:00

这标示…梦里什么都有

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2023-01-04 13:26:00

为什么你的蛋白质:脂肪=2:1 %数却是19%:22%

作者: ben811018 (Booo) 2023-01-04 13:30:00

八方吃虾子蛋白质应该会好看一点

作者: cute15825 (Westdo0r) 2023-01-04 14:27:00

走路有啥问题吗？什么叫论文催眠自己

作者: j0958322080 (Tidus) 2023-01-04 14:45:00

就是想要减脂，强度该到就要到

作者: pphyy5844548 (千里) 2023-01-04 15:24:00

重点是你吃这样不会饱

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 15:47:00

不要只看营养标示法定容许误差正负20%前提还是厂商没乱算建议每次水饺煮完打成泥送SGS至少10次当样本然后再来分享讨论

作者: rick102233 (rick102233) 2023-01-04 15:54:00

这标示有不准确的嫌疑

作者: peter0726 (江谢) 2023-01-04 16:00:00

我觉得标示有问题的机会比较大

作者: choubinshou (choubinshou) 2023-01-04 17:07:00

添加物太多？

作者: jimluvssally (莎莉SoCute) 2023-01-04 17:39:00

水饺不是绞肉吗热量炸弹

作者: ruby981206 (星子与公公) 2023-01-04 17:55:00

自己家里卖猪肉，不太相信有瘦肉比例高的水饺啦xD除非自己做

作者: ro123eo (鲁宏) 2023-01-04 18:15:00

自己做要低脂好吃真的很难QQ

作者: moswu (蚊子) 2023-01-04 19:06:00

能感受标示是什么魔术，人体测量机是吗

作者: firstlead (George Louis) 2023-01-04 19:18:00

太油太咸钠含量比方便面还高你敢当备餐我发裸照在这里

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2023-01-04 19:29:00

水饺是隔壁东北人的主食，你要吃一辈子绝对可以。

作者: irosehead (irosehead) 2023-01-04 19:54:00

标示数值就参考用的超商微波食品看一轮就知道

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2023-01-04 20:17:00

脂肪出乎意外的少

作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 2023-01-04 20:26:00

这款我会直接用微波的喔大概8分钟搞定

作者: jkokpcu (小无) 2023-01-04 20:33:00

油，热量暴高

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2023-01-04 20:58:00

油到爆炸好吗吃起来就知道

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 21:09:00

备餐与其吃水饺建议可以白米饭+红油炒手超赞

作者: sulaman (吃拉面) 2023-01-04 21:22:00

连续吃一个月水饺热量明明接近tdee却硬是胖3公斤

作者: crazysix (Six) 2023-01-04 21:23:00

@sulaman 因为你热量跟TDEE都抓错数字吧

作者: lp1417 (想闻你腋下) 2023-01-04 22:16:00

胖三公斤跟水饺一点关系都没有.....

作者: MK47 (和牛第一) 2023-01-04 22:19:00

他这有算水饺皮的蛋白那个利用力很低啦倍餐还不如煮好的鸡胸冷冻加热就可以吃

作者: Reachard0305 (小北) 2023-01-05 10:51:00

每个人的状况不一样，你就连吃三个月看看体重及体态，满意的话没什么问题啊不过我觉得碳水比例太高就是了，而且脂肪这么低有点怀疑

作者: wujet09100 (WuJet) 2023-01-05 11:37:00

直接用微波炉微波不用加水很好吃

作者: s2500205 (KingWon) 2023-01-05 11:59:00

看照片的内馅，肉有够少，我还是直接吃肉实在

作者: epcl4uc96g4u (小马) 2023-01-05 12:22:00

碳水过高完美比例个鬼

作者: AquaEnergy (Desperate Houseboy) 2023-01-05 16:17:00

碳水太高，如果要摄取35g蛋白质，会有105g碳水，已经是两碗多的饭

作者: wadechen (忙) 2023-01-05 18:56:00

之前一周吃四到五次水饺一次30颗以上力量超大血糖超高供参

作者: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2023-01-05 19:56:00

高重量训练日满适合的....低碳日不适合

作者: Fedorov ( ) 2023-01-05 20:53:00

水饺这蛋白质量…乱标的吧

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2023-01-05 21:05:00

既定印象饺子就是一层皮一团肥肉

作者: Telcom (电信网络) 2023-01-06 16:12:00

冷冻水饺超难ㄔ

作者: usualforward (习惯就好) 2023-01-06 21:26:00

冷冻拿出来要蒸几分钟才会熟？想试蒸水饺！！

作者: b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬) 2023-01-07 00:54:00

这全联就有在卖了里面的肉是边角碎肉，很瘦，吃起来柴柴的也没啥味道，如果用水煮看不太到浮油，产品的营养标示应当可信

作者: momoforever ( Chi~*) 2023-01-07 03:26:00

蛋白质少的可怜的水饺也不会饱

作者: guanluvsquat (冠冠) 2023-01-07 15:22:00

这是不是奇美熟水饺啊有够眼熟的

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