[问题] 硬举"正反握"需要常常换手吗? finals PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举"正反握"需要常常换手吗?

楼主: finals (^^) 2022-09-09 16:49:12

如题~~小弟最近已经开始尝试不要用拉力带去拉大重量
目前体重约70KG
硬举PR落在205KG 不用拉力带则是下降到190KG左右
目前做组数还是会用拉力带做个三组后后面才拔掉拉力带用正反握
目前都是右手正握左手反握
想问需要偶而换边吗? 会不会有啥不良影响XD?
另外勾握有尝试过但是真的他妈的超痛啊
请问这个有没有什么技巧不要这么痛?
感谢各位巨巨~~

作者: curtismaniac (CTSC) 2022-09-09 16:51:00

不用习惯就好你手不要去抓不要太用力都没事你换手状况会不习惯会没办法稳定发挥

作者: s9209122222 (海海海) 2022-09-09 16:58:00

原来不用换手喔？我都每组之间换来换去

作者: Alimpidity (酸酸) 2022-09-09 16:59:00

勾握等茧长出来搭配粉就不会痛了

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2022-09-09 17:31:00

我是从不换手，比赛怎么握练习就怎么握。

作者: MituoBing (弥陀彭于晏) 2022-09-09 18:27:00

我记得长期固定正反握会导致左右背肌肉失衡吧选手通常都建议赛前在练正反握就好

作者: s21995303 (s36662400) 2022-09-09 19:09:00

有一说一不正反不拉力带要不滑掉只剩痛到几乎无法执行的勾握了

作者: beams156 (beams) 2022-09-09 21:08:00

我每组都换一次

作者: littlebun (松鼠面包) 2022-09-09 21:15:00

教练说要换以免长期失衡

作者: MapleWang (爬文之道已不复存?) 2022-09-09 22:34:00

快三倍体重了，羡慕

作者: ZBeta (阿塔) 2022-09-09 22:44:00

以为双手正握不用拉力带190 那已经很强了

作者: henry5405 (Tokyohot) 2022-09-09 22:50:00

练勾握别拿来练多下数的

作者: wanwan5cents (湾湾五毛钱) 2022-09-09 23:23:00

这成绩超猛的欸

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-09-10 00:41:00

好猛

作者: wadechen (忙) 2022-09-10 01:41:00

没换过比赛前阵子才会拉空手平常都拉带为主

作者: s9209122222 (海海海) 2022-09-10 06:42:00

这样握力怎么跟上的？

作者: ppc ( ) 2022-09-10 17:16:00

高手

作者: etherlion (电风扇) 2022-09-11 18:39:00

正反握练没有换，到很面发现身体会歪一边，还有奇怪的左右失衡。后来改勾握，等奇怪的症状就消失了

作者: wadechen (忙) 2022-09-14 00:27:00

握力没特别练过但比赛就拉得起来我自己也觉得奇妙可能平常划船类跟下拉类都没少练也有在成长吧一直无法下定决心练勾握呜呜

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