楼主:
finals (^^)
2022-09-09 16:49:12如题~~小弟最近已经开始尝试不要用拉力带去拉大重量
目前体重约70KG
硬举PR落在205KG 不用拉力带则是下降到190KG左右
目前做组数还是会用拉力带 做个三组后 后面才拔掉拉力带 用正反握
目前都是右手正握 左手反握
想问需要偶而换边吗? 会不会有啥不良影响XD?
另外勾握有尝试过 但是真的他妈的超痛啊
请问这个有没有什么技巧不要这么痛?
感谢各位巨巨~~
不用 习惯就好 你手不要去抓不要太用力都没事 你换手状况会不习惯会没办法稳定发挥
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2022-09-09 17:31:00
我是从不换手，比赛怎么握练习就怎么握。
我记得长期固定正反握会导致左右背肌肉失衡吧选手通常都建议赛前在练正反握就好
作者:
s21995303 (s36662400)
2022-09-09 19:09:00有一说一 不正反 不拉力带 要不滑掉只剩痛到几乎无法执行的勾握了
作者:
beams156 (beams)
2022-09-09 21:08:00我每组都换一次
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-09-09 22:34:00快三倍体重了，羡慕
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-09-09 22:44:00以为双手正握不用拉力带190 那已经很强了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-09-10 00:41:00好猛
作者:
ppc ( )
2022-09-10 17:16:00高手
正反握练没有换，到很面发现身体会歪一边，还有奇怪的左右失衡。后来改勾握，等奇怪的症状就消失了
握力没特别练过 但比赛就拉得起来 我自己也觉得奇妙可能平常划船类跟下拉类都没少练 也有在成长吧一直无法下定决心练勾握 呜呜